PRImarna-MEDicina

Prioritet za imunitet !

Browsing:

Kategorija: Ishrana

Kako kofein utče na organizam?

Svakako je najpoznatije dejstvo kofeina na osećaj povećanja budnosti i energije, zbog čega napici koji sadrže kofein i jesu veoma popularni širom sveta. Ovo dejstvo kofeina nekada može da bude vrlo korisno, posebno u jutarnjim satima ili u toku mentalnog Read more…


Hrana bogata kalcijumom i vitaminom D

Našem telu je potreban optimalan unos različitih minerala, vitamina i drugih nutrijenata, u cilju održavanja fizioloških funkcija. Između ostalog, tu su kalcijum i vitamin D. Poznato je da su kalcijum i vitamin D neophodni za normalnu izgradnju i očuvanje funkcije Read more…


Prednosti i nedostaci konzervisanih i prerađenih namirnica

U današnje moderno doba postalo je skoro nemoguće da se izbegne upotreba makar nekim delom prerađenih ili konzervisanih namirnica, što ne mora u svim slučajevima da bude nešto loše. Pre svega, prerađena namirnica je svaka namirnica koja je na bilo Read more…


Važne uloge magnezijuma

Magnezijum je jedan od minerala koji je našem organizmu neophodan da bi normalno funkcionisao. Utiče na preko 100 različitih fizioloških procesa, uključujući normalnu funkciju mišića i nerava, očuvanje građe kostiju i regulisanje nivoa šećera. Magnezijum se nalazi u sastavu različitih Read more…


Prvi simptomi menopauze.

O simptomima menopauze uglavnom se misli kao o posledici smanjenja estrogena, ali u jajnicima se takođe proizvode i androgeni (DHEA i testosteron) kao i progesteron. Svi oni imaju značaja u održavanju zdravlja žene. Androgeni, hormoni povezani sa seksualnom željom i Read more…


Tegobe koje donosi uvećana prostata.

Dobroćudno uvećanje prostate je često oboljenje muškaraca između 50 i 80 godine. Čak 50-90 odsto muškaraca u tom uzrastu ima neki stepen benignog uvećanja prostate. Simptomi smanjuju kvalitet života Tegobe koje stvara uvećana prostata u početku su posledica njenog pristiska Read more…


Nadutost može biti uzrok neprijatnih simptoma

Normalno, svakog dana nastaje određena količina gasova u crevima. Ovi gasovi nastaju u toku fiziološkog procesa varenja hrane, a koja količina gasova će da se stvori zavisi u značajnoj meri i od vrste hrane koja se unosi. Pored gasova koji Read more…


Hrana, biljke i lekovi koji mogu da stupe u interakcije

Za lekove je dobro poznato da mogu da stupe međusobno u različite tipove interakcija. Međutim, čak i hrana koju jedemo, ili biljke koje koristimo u obliku začina ili suplemenata mogu nekada da stupe u interakciju sa lekovima. Neke namirnice, napici, Read more…


Maslačak, moćna prirodna pomoć za jačanje organizma

Kada pomenemo maslačak, većina prvo pomisli na dosadan korov u dvorištu ili bašti koga nikako da se oslobodi. Maslačak u svežem obliku nekada se može naći i kao salata, što opet nije previše zastupljen način upotrebe. Svi delovi maslačka imaju Read more…


Reagujte na vreme i zaštitite vaše kosti.

Osteoporoza je tiha, progresivna bolest koja dovodi do smanjenja koštane mase. Kosti gube čvrstinu, postaju krte i lako se lome. Nažalost, da bolujemo od osteoporoze uglavnom spoznamo kada je već kasno, tj. kada se prelom već desi. Zbog toga se Read more…


Ishrana u prevenciji hemoroida.

Hemoridi ili šuljevi predstavljaju otečene sunđeraste delove tkiva u kojima postoji mnogo krvnih sudova, a koji koji se nalaze na čmaru i donjem delu rektuma (debelog creva). Mnogim osobama hemoroidi su veliki problem, koji rešavaju na razne načine: hirurškim putem, Read more…


Medicinske gljive protiv problema sa opstipacijom

Hronična opstipacija ili zatvor predstavlja stanje u kome postoji smanjena učestalost pražnjenja creva koje traje nekoliko nedelja ili duže. Pod opstipacijom se podrazumeva obično manje od tri pražnjenja u toku jedne nedelje. Kako na peristaltiku (pokretanje creva) i pražnjenje utiče Read more…


Osteoporozu treba otkriti na vreme

U menopauzi zbog nedostatka ženskih polnih hormona – estrogena, postoje raznovrsne tegobe kao što su nervoza, nesanica, slaba koncentracija, promena raspoloženja, talasi vrućine uz pojačano znojenje i crvenilo lica, nestabilan arterijski pritisak, ubrzani rad i preskakanje srca, gubitak seksualne želje, Read more…


Načini lečenja analne fisure

Analni kanal je poslednji deo debelog creva (kolona) koji izlazi iz tela. Vrlo je kratak, dužine oko 2.5-5 cm i ima dva kružna mišića koji pomažu u kontroli prolaza stolice. Unutrašnji analni sfinkter nije voljni mišić i uvek je skupljen Read more…


Prirodna pomoć kod muških problema

Muškarci koji dugo sede na poslu ili ispred televizora imaju neuporedivo više problema sa prostatom od onih koji su fizički aktivni. Ovo se naročito odnosi na pripadnike trećeg doba. Dakle, prvi savet lekara je da muškarac mora svakodnevno da šeta, Read more…


Prirodna prevencija komplikacija dijabetesa

Dijabetes ili šećerna bolest mora se shvatiti ozbiljno u svakom životnom dobu. Dijabetes mellitus je hronično oboljenje i spada u poremećaje metabolizma. Nastaje kada organizam ne proizvodi dovoljno insulina ili se ne može u dovoljnoj meri iskoristiti. Osnovni parametar za Read more…


Uzroci nastanka gorušice.

Gotovo da nema čoveka koji u toku života nije imao iskustvo sa pojavom gorušice. Gorušica ili osećaj peckanja u grudima javlja se zbog vraćanja (refluksa) želudačne kiseline, a stanje koje nastaje zbog ponovljenih epizoda gorušice naziva se gastroezofagealni refluks ili Read more…


Pravilnom ishranom smanjite nadutost.

Uzroci preteranog nadimanja mogu biti razni, uključujući zadržavanje tečnosti i probleme sa varenjem, ali se ovaj problem obično može rešiti prirodnim putem i malim promenama u načinu života. Najčešći uzroci nadimanja stomaka su preoterećenost želuca i organa za varenje. Preterano Read more…


Sprečite razvoj ateroskleroze!

U prevenciji kardiovaskularnih poremećaja i povišenih masnoća u krvi često se savetuje izbacivanje iz ishrane zasićenih masnoća, soli i šećera. Ipak, nutricionisti kažu da nije dovoljno samo izbegavati ono što je loše, već je neophodno i unositi dovoljno namirnica koje Read more…


Dijeta i/ili zdravlje

Na šta mislimo kada kažemo dijeta? Kada kažemo dijeta, većina pomisli na restrikciju, minimalne obroke i uzdržavanje od svega što nam je lepo i ukusno. Dijeta, zapravo, označava određeni način ishrane, koji u zavisnosti od potrebe, nekada zaista može da Read more…


Hrana koju treba izbegavati

Hrana koju jedemo odavno je prestala da bude samo izvor energije i nutijenata za očuvanje života. U modernom, razvijenom društvu, hrana je uvek dostupna, tako da retko ko uopše mora posebno da bude zabrinut mogućnostima nabavke ili očuvanja životnih namirnica. Read more…


Mleko: dobro ili loše za naše zdravlje?

Mleko i mlečni proizvodi u poslednje vreme tema su mnogobrojnih diskusija. Sa jedne strane, mleko se predstavlja i preporučuje kao izvor veoma važnih nutrijenata koji nam pomažu u očuvanju zdravlja. Sa druge strane, veliki broj ljudi smatra da mleko ipak Read more…


Kako sprečiti prekomerno taloženje masti na stomaku?

Neredovna, nepravilna ishrana, posebno ako je osoba i fizički nedovoljno aktivna dobar je recept za dobijanje suvišnih kilograma. U toku zimskih meseci, posebno u toku praznika, teško je odoleti raznovrsnim, uglavnom visokokaloričnim specijalitetima. Kako da ipak, makar donekle, smanjimo prekomerno Read more…


Hrana koja menja raspoloženje

Osobe koje su sklone depresiji najpre se upućuju psihijatru, a kada se jednom postavi dijagnoza depresije, uglavnom se pristupa medikamentoznoj terapiji koja ima za cilj da olakša simptome depresije. Nekada, loše raspoloženje može da bude posledica nedostatka određenih nutrijenata. Zato, Read more…