25/06/2021
Svima nam se, priznali to ili ne, ponekad desi da nas gasovi iznenade – na sastanku, u bioskopu, ili bilo gde drugo. Međutim, treba da znate da se gasovi dešavaju svima. Ali, kada se to dešava često i ako ne Read more…
29/05/2021
Dobra cirkulacija ima ulogu da obezbedi pravilno snabdevanje svih organa i tkiva našeg organizma dovoljnom količinom hranljivih materija i kiseonikom neophodnim za obavljanje svih fizioloških procesa. Hrana koju jedemo, pored neophodnih nutrijenata može da sadrži različite materije koje mogu da Read more…
31/03/2021
Gastritis predstavlja inflamaciju (zapaljenje) zaštitne sluzokože želuca. Akutni gastritis podrazumeva iznenadnu i tešku upalu želuca, dok hronični gastritis uključuje dugoročni upalni proces koji zahvata želudac i može biti prisutan godinama, ako se ne leči adekvatno. Manje česta forma gastritisa je Read more…
03/03/2021
Način ishrane i namirnice koje unosimo utiču na sve procese našeg organizma, uklučujući i cirkulaciju. Gojaznost, kao jedan od veoma važnih faktora rizika za pojavu proširenih vena, u direktnoj je vezi sa načinom ishrane. Promena navika u ishrani može značajno Read more…
19/01/2021
Iako su slatkiši veoma popularni, pre svega zbog svog primamljivog ukusa, unos prevelike količine slatkiša bi trebalo izbegavati, zbog potencijalnog negativnog uticaja koji može da ima prekomeran unos šećera u dužem vremenskom periodu. Kao i kada je unos drugin namirnica Read more…
07/12/2020
Zdrava i raznovrsna ishrana trebalo bi da nam obezbedi unos optimalnih količina vitamina, minerala i svih drugih nutrijenata neophodnih za očuvanje normalne građe i funkcije naših organa. Tokom života, od detinjstva pa do zrelijih godina, mogu da se razlikuju potrebe Read more…
29/10/2020
Osteoporoza je metaboličko oboljenje kostiju odnosno smanjenje koštane čvrstine, koje povećava rizik od preloma. Najčešće se javlja kod žena u menopauzi, ali u poznim godinama podjednako pogađa i žene i muškarce. Takođe, i neke druge bolesti i stanja, kao i Read more…
10/10/2020
O holesterolu, njegovim dobrim i lošim osobinama, preporukama za unos ili izbegavanje, dugo godina unazad se vode diskusije svuda u svetu. Neke namirnice bogate holesterolom (npr. jaja) duže vreme su se izbegavale radi smanjenja unosa holesterola i smanjenja rizika od Read more…
14/07/2020
Ulja su vrlo zastupljena u ishrani, a mogu da se koriste na različite načine, često i u kombinaciji. U zavisnosti od biljke od koje potiču, mogu da se razlikuju po sastavu, boji, konzistenciji, mirisu i preporukama za upotrebu. Maslinovo ulje Read more…
09/05/2020
Svakako je najpoznatije dejstvo kofeina na osećaj povećanja budnosti i energije, zbog čega napici koji sadrže kofein i jesu veoma popularni širom sveta. Ovo dejstvo kofeina nekada može da bude vrlo korisno, posebno u jutarnjim satima ili u toku mentalnog Read more…
23/04/2020
Našem telu je potreban optimalan unos različitih minerala, vitamina i drugih nutrijenata, u cilju održavanja fizioloških funkcija. Između ostalog, tu su kalcijum i vitamin D. Poznato je da su kalcijum i vitamin D neophodni za normalnu izgradnju i očuvanje funkcije Read more…
18/03/2020
U današnje moderno doba postalo je skoro nemoguće da se izbegne upotreba makar nekim delom prerađenih ili konzervisanih namirnica, što ne mora u svim slučajevima da bude nešto loše. Pre svega, prerađena namirnica je svaka namirnica koja je na bilo Read more…
25/02/2020
Magnezijum je jedan od minerala koji je našem organizmu neophodan da bi normalno funkcionisao. Utiče na preko 100 različitih fizioloških procesa, uključujući normalnu funkciju mišića i nerava, očuvanje građe kostiju i regulisanje nivoa šećera. Magnezijum se nalazi u sastavu različitih Read more…
23/12/2019
O simptomima menopauze uglavnom se misli kao o posledici smanjenja estrogena, ali u jajnicima se takođe proizvode i androgeni (DHEA i testosteron) kao i progesteron. Svi oni imaju značaja u održavanju zdravlja žene. Androgeni, hormoni povezani sa seksualnom željom i Read more…
06/11/2019
Dobroćudno uvećanje prostate je često oboljenje muškaraca između 50 i 80 godine. Čak 50-90 odsto muškaraca u tom uzrastu ima neki stepen benignog uvećanja prostate. Simptomi smanjuju kvalitet života Tegobe koje stvara uvećana prostata u početku su posledica njenog pristiska Read more…
29/10/2019
Normalno, svakog dana nastaje određena količina gasova u crevima. Ovi gasovi nastaju u toku fiziološkog procesa varenja hrane, a koja količina gasova će da se stvori zavisi u značajnoj meri i od vrste hrane koja se unosi. Pored gasova koji Read more…
17/10/2019
Za lekove je dobro poznato da mogu da stupe međusobno u različite tipove interakcija. Međutim, čak i hrana koju jedemo, ili biljke koje koristimo u obliku začina ili suplemenata mogu nekada da stupe u interakciju sa lekovima. Neke namirnice, napici, Read more…
11/10/2019
Kada pomenemo maslačak, većina prvo pomisli na dosadan korov u dvorištu ili bašti koga nikako da se oslobodi. Maslačak u svežem obliku nekada se može naći i kao salata, što opet nije previše zastupljen način upotrebe. Svi delovi maslačka imaju Read more…
04/10/2019
Osteoporoza je tiha, progresivna bolest koja dovodi do smanjenja koštane mase. Kosti gube čvrstinu, postaju krte i lako se lome. Nažalost, da bolujemo od osteoporoze uglavnom spoznamo kada je već kasno, tj. kada se prelom već desi. Zbog toga se Read more…
18/09/2019
Hemoridi ili šuljevi predstavljaju otečene sunđeraste delove tkiva u kojima postoji mnogo krvnih sudova, a koji koji se nalaze na čmaru i donjem delu rektuma (debelog creva). Mnogim osobama hemoroidi su veliki problem, koji rešavaju na razne načine: hirurškim putem, Read more…
Hronična opstipacija ili zatvor predstavlja stanje u kome postoji smanjena učestalost pražnjenja creva koje traje nekoliko nedelja ili duže. Pod opstipacijom se podrazumeva obično manje od tri pražnjenja u toku jedne nedelje. Kako na peristaltiku (pokretanje creva) i pražnjenje utiče Read more…
08/08/2019
U menopauzi zbog nedostatka ženskih polnih hormona – estrogena, postoje raznovrsne tegobe kao što su nervoza, nesanica, slaba koncentracija, promena raspoloženja, talasi vrućine uz pojačano znojenje i crvenilo lica, nestabilan arterijski pritisak, ubrzani rad i preskakanje srca, gubitak seksualne želje, Read more…
05/06/2019
Analni kanal je poslednji deo debelog creva (kolona) koji izlazi iz tela. Vrlo je kratak, dužine oko 2.5-5 cm i ima dva kružna mišića koji pomažu u kontroli prolaza stolice. Unutrašnji analni sfinkter nije voljni mišić i uvek je skupljen Read more…
14/05/2019
Muškarci koji dugo sede na poslu ili ispred televizora imaju neuporedivo više problema sa prostatom od onih koji su fizički aktivni. Ovo se naročito odnosi na pripadnike trećeg doba. Dakle, prvi savet lekara je da muškarac mora svakodnevno da šeta, Read more…