Skip to main content

Mršavljenje kao rešenje za dijabetes tip

Opšte je poznato da regulisanje telesne težine, odnosno očuvanje optimalne telesne težine ima veoma značajnu ulogu u prevenciji dijabetesa tip II (DM tip II). Međutim, ukoliko je već nastao, dijabetes tip II, kod gojaznih osoba veoma dobro reaguje na smanjenje telesne mase. Kod nekih osoba, regulisanje telesne težine, uz dalje pridržavanje preporučenog režima ishrane može […]

Opstipacija, problem i starih i mladih!

Nadutost posle jela, osećaj da hrana “poput kamena” stoji u želucu, mučnina ili opstipacija, glavni su simptomi koji prate loše varenje. Pored kaloričnih i masnih obroka, ovoj pojavi doprinosi i tempo života u kojem dominiraju neuredna i preobilna ishrana bez biljnih vlakana, preterana upotreba brze hrane, ali i konzumiranje “s nogu” bez dovoljno žvakanja. Iako […]

Hronična upala ima blage simptome!

Upala prostate česta je bolest koja bar jednom u životu pogađa 10 – 15% muškaraca. Simptomi su u najblažem obliku neugodni, a obično se javlja jaka bol. Prostata je žlezda koja je deo muškog polnog sistema. Smeštena je ispod mokraćne bešike, a ispred rektuma, oblika i veličine kestena. Prostata okružuje mokraćnu cev koja vodi mokraću […]

Najbolji i najgori obrok kod dijabetesa

Redovan unos dovoljnih količina ugljenih hidrata, masti i proteina je neophodan, bez obzira da li ste zdravi ili imate neki zdravstveni problem. Ukoliko imate dijabetes tip II, kombinovanje nutrijenata može biti problem, jer se mora omogućiti dovoljan unos hranljivih sastojaka sa što manjim povećanjem nivoa šećera u krvi, koji je već poremećen. Neki od primera […]

Beli šećer VS glukozno-fruktozni sirup:

Beli šećer VS glukozno-fruktozni sirup: manje od dva zla

Upotreba visoko fruktoznog sirupa dobijenog iz kukuruza veoma je zastupljena u prehrambenoj industriji (pre svega industriji konditorskih proizvoda). Prema dosadašnjim istraživanjima, nema značajnih dokaza koji bi ukazali da je visoko fruktozni sirup u značajnoj meri lošiji u odnosu na beli šećer. Utvrđivanje prednosti upotrebe i traženje razlike između ove dve vrste šećera jednako je traženju […]

Psilijum ljuspice: za zdrav probavni sis...

Psilijum ljuspice su postale poznate po svom dejstvu na poboljšanje probave. Međutim, psilijum može imati još neka važna blagotvorna dejstva na organizam čoveka. Pomenuli smo dejstvo psilijum ljuspica na poboljšanje probave. Naime, ove ljuspice imaju osobinu da u kontaktu sa vodom bubre, povećavajući svoju zapreminu nekoliko puta. Na ovaj način, olakšavaju i ubrzavaju probavu. Po […]

Holesterol: mitovi i činjenice

Povišen nivo holesterola u krvi jedan je od veoma učestalih zdravstvenih problema. U najvećem broju slučajeva, do povišenja nivoa holesterola dolazi usled dugotrajnog uzajamnog dejstva nepravilne, nezdrave ishrane i fizičke neaktivnosti, kao i kada su u pitanju druge hronične nezarazne bolesti (povišen krvni pritisak, insulinska rezistencija i dijabetes tip 2). Kao najznačajniji faktor, vrlo često […]

Gojaznost i bolest

Moderan, “brzi” način života kao jednu od loših promena, donosi nam i sve veći broj osoba sa prekomernom telesnom težinom. Procenjuje se da je u Americi svaka treća osoba gojazna, a nažalost, i kod nas, iz godine u godinu, sve je više gojaznih. Posledica gojaznosti koja bi trebalo najviše da nas brine jeste povećan rizik […]

Spirulina i njeno dejstvo na jetru

Spirulina je plavo-zelena alga visoke nutritivne vrednosti. Bogata je proteinima, vitaminima, mineralima i antioksidansima. Neki od najvažnijih nutrijenata uključuju: vitamine B kompleksa, beta-karoten, vitamin E, magnezijum, cink, aminokiseline, bakar, selen, gvožđe i druge. Zbog bogatstva hranljivih sastojaka koji ulaze njen sastav, spirulina se ubraja u takozvane “supernamirnice” ili “superhranu”. U nekoliko studija na životinjama pokazana […]

Kakao i njegova korisna dejstva na zdrav...

Kada se pomene kakao, većina nas pomisli na čokoladu i uživanje koje nam ona pruža. Međutim, kakao je mnogo više od sastojka čokolade. Kakao je jedna od nutritivno veoma bogatih namirnica, i njegova upotreba može imati niz značajnih blagotvornih dejstava na organizam čoveka. Kakao je jedan od najbogatijih izvora magnezijuma. Magnezijum je izuzetno važan mineral […]

Potrebe za kalcijumom kroz sva životna d

Kalcijum je mineral koji je našem organizmu potreban u svim uzrastima, svakodnevno, za obavljanje velikog broja fizioloških funkcija organizma. Kalcijum je neophodan za pravilnu izgradnju kostiju, funkciju srca, mišića i nervnog sistema, a takođe i za pravilno zgrušavanje krvi. Najveći deo kalcijuma u organizmu nalazi se u kostima. Nedovoljan unos kalcijuma tokom života povezan je […]

Kamu kamu

Kamu kamu (Myrciaria dubia) je tropsko žbunasto voće koje raste u amazonskim šumama. Plod kamu kamu veoma je bogat fitonutrijentima sa povoljnim dejstvom na zdravlje čoveka. Između ostalog, sadrži aminokiseline serin, valin i leucin, kalijum, kalcijum, fosfor, gvožđe, vitamin B1 i B2 i vitamin C, u koncentraciji većoj od bilo koje druge biljke poznate čoveku. […]

Upotreba pšenične trave u ishrani

Upotreba pšenične trave u ishrani ljudi opisuje se još kod starih Egipćana Međutim, masovnija upotreba počinje tek sredinom XX veka. Prah mlade pšenične trave je odličan izvor velikog broja nutrijenata, a redovnom upotrebom u ishrani pokazuje značajan broj pozitivnih dejstava na organizam čoveka. Izdvajamo samo neke: Olakšanje probavnih smetnji Pšenična trava utiče povoljno na regulaciju […]

Vitamin B9, zaštitnik organizma

Vitamin B9 učestvuje u brojnim metaboličkim procesima, poput obnavljanja crvenih krvnih zrnaca i u funkciji je zaštite našeg organizma od anemije, osteoporoze, demencije i mnogih drugih bolesti. Folna kiselina se ubraja u vitamine B grupe i naziva sa vitamin B9. Posebno je važna u prvim danima i nedeljama trudnoće za prevenciju teških urođenih mana fetusa, […]

7 razloga za redovnu upotrebu alge Hlore...

Hlorela je vrsta alge (jednoćelijska, plavo-zelena alga), bogata fitonutrijentima, kao što su aminokiseline, hlorofil, beta-karoten, kalijum, fosfor, magnezijum, cink, gvožđe i kompleks vitamina B. Od mnogih korisnih efekata hlorele, predstavljamo vam 7 najznačajnijih za zdravlje čoveka: Detoksikacija organizma. Redovna upotreba hlorele pomaže “čišćenje” organizma od velikog broja teških metala i drugih štetnih supstanci, kao što […]

Šta signalizira osteopenija?

Pre nego što nastupi osteoporoza, javlja se osteopenija. Taj termin označava gustinu kostiju koja je manja od mormalne, ali nije toliko niska da bi se smatrala osteoporozom. Osteopenija se definiše kao smanjena gustina kostiju uzrokovana gubitkom koštane mase. Osteopenija često prethodi osteoporozi koja može dovesti do preloma kostiju, čak i pri uobičajenim okolnostima. Ova dva […]

Čir na želucu i prirodno rešenje

Ulcus pepticum ventriculi et duodeni vrlo je često oboljenje, tzv. „ čir želuca i dvanaestopalačnog creva“. Ulkus želuca predstavlja ulceraciju, gubitak dela sluzokože želuca kružnog oblika i različite veličine. Danas se sve više smatra da je glavni uzročnik ulkusa bakterijska infekcija Helicobacter pylori koja se prenosi putem hrane , vode, direktnim kontaktom (ljubljenjem), prljavim rukama… […]

Zašto je dobro jesti polen?

Polen je dragocen prirodni proizvod sa mnogobrojnim korisnim dejstvima na organizam čoveka. Može se koristiti samostalno, ili naći kao sastojak različitih suplemenata, najčešće sa namenom za jačanje odbrambenih snaga organizma. Polen sadrži veliki broj vitamina, minerala, aminokiselina i antioksidanasa. Smatra se da polen pomaže u tretmanu sledećih poremećaja zdravlja: Alergija i astma Akne Artritis Ekcem […]

Prednosti korišćenja amaranta u ishrani

Amarant ili štir, kod nas se najčešće tretira i uništava kao korov, a nedovoljno se zna o izuzetnoj hranljivosti ove biljke. Po karakteristikama semena, amarant se može svrstati i u žitarice. Prednosti korišćenja amaranta u ishrani su mnogobrojne: Visok sadržaj proteina. Amarant ima veći sadržaj proteina od drugih žitarica. Čak i u listovima ove biljke […]

Zbog čega je potrebno jesti seme bundeve

Semenke mogu biti odličan izvor nutrijenata, a semenke bundeve su među najboljima. Seme bundeve se vekovima koristi u svrhu poboljšanja urinarnog i digestivnog zdravlja. Samo jedna porcja semenki bundeve obezbeđuje obilje nutrijenata kao što su magnezijum, cink, kalijum i gvožđe. Pored toga, seme sadrži i moćne antioksidante. Ovde su navedena neka korisna dejstva semenki bundeve, […]

5 biljaka i začina protiv demencije

Dva vodeća uzroka demencije su Alchajmerova bolest i moždani udar. Nažalost, još uvek ne postoji pravi lek za tretman demencije, ali primenom nekih preventivnih mera moguće je smanjiti rizik za nastanak, i ublažiti kliničko ispoljavanje demencije. Ovde su navedene neke biljke koje Vam mogu pomoći. Kurkuma Već se dosta priča o pozitivnim dejstvima kurkume, i […]

Da li je šećer toksičan?

Već dugo se govori o štetnosti rafinisanih šećera, kao što su visoko fruktozni sirup, sukroza i drugi. Posle višegodišnjeg istraživanja, izgleda da neželjeni efekti rafinisanih šećera na zdravlje čoveka konačno dobijaju pažnju koju zaslužuju. Istina o šećeru Ekstenzivna istraživanja gojaznosti, dijabetesa tipa 2, metaboličkog sindroma i hormonalne disfunkcije otkrivaju da šećer nije samo opasan, već […]