PRImarna-MEDicina

Prioritet za imunitet !

Browsing:

Kategorija: Ishrana

Uzroci nastanka gorušice.

Gotovo da nema čoveka koji u toku života nije imao iskustvo sa pojavom gorušice. Gorušica ili osećaj peckanja u grudima javlja se zbog vraćanja (refluksa) želudačne kiseline, a stanje koje nastaje zbog ponovljenih epizoda gorušice naziva se gastroezofagealni refluks ili Read more…


Pravilnom ishranom smanjite nadutost.

Uzroci preteranog nadimanja mogu biti razni, uključujući zadržavanje tečnosti i probleme sa varenjem, ali se ovaj problem obično može rešiti prirodnim putem i malim promenama u načinu života. Najčešći uzroci nadimanja stomaka su preoterećenost želuca i organa za varenje. Preterano Read more…


Sprečite razvoj ateroskleroze!

U prevenciji kardiovaskularnih poremećaja i povišenih masnoća u krvi često se savetuje izbacivanje iz ishrane zasićenih masnoća, soli i šećera. Ipak, nutricionisti kažu da nije dovoljno samo izbegavati ono što je loše, već je neophodno i unositi dovoljno namirnica koje Read more…


Dijeta i/ili zdravlje

Na šta mislimo kada kažemo dijeta? Kada kažemo dijeta, većina pomisli na restrikciju, minimalne obroke i uzdržavanje od svega što nam je lepo i ukusno. Dijeta, zapravo, označava određeni način ishrane, koji u zavisnosti od potrebe, nekada zaista može da Read more…


Hrana koju treba izbegavati

Hrana koju jedemo odavno je prestala da bude samo izvor energije i nutijenata za očuvanje života. U modernom, razvijenom društvu, hrana je uvek dostupna, tako da retko ko uopše mora posebno da bude zabrinut mogućnostima nabavke ili očuvanja životnih namirnica. Read more…


Mleko: dobro ili loše za naše zdravlje?

Mleko i mlečni proizvodi u poslednje vreme tema su mnogobrojnih diskusija. Sa jedne strane, mleko se predstavlja i preporučuje kao izvor veoma važnih nutrijenata koji nam pomažu u očuvanju zdravlja. Sa druge strane, veliki broj ljudi smatra da mleko ipak Read more…


Kako sprečiti prekomerno taloženje masti na stomaku?

Neredovna, nepravilna ishrana, posebno ako je osoba i fizički nedovoljno aktivna dobar je recept za dobijanje suvišnih kilograma. U toku zimskih meseci, posebno u toku praznika, teško je odoleti raznovrsnim, uglavnom visokokaloričnim specijalitetima. Kako da ipak, makar donekle, smanjimo prekomerno Read more…


Hrana koja menja raspoloženje

Osobe koje su sklone depresiji najpre se upućuju psihijatru, a kada se jednom postavi dijagnoza depresije, uglavnom se pristupa medikamentoznoj terapiji koja ima za cilj da olakša simptome depresije. Nekada, loše raspoloženje može da bude posledica nedostatka određenih nutrijenata. Zato, Read more…


Želudac pati zbog mnogo lekova

U starijem životnom dobu je pojava gastritisa uobičajena pojava, kako zbog redovne upotrebe lekova za hronične bolesti kao i nepravilne ishrane neprilagođene zdtavstvenom stanju osobe. Gastritis ili upala želudačne sluzokože, koja može biti hronična ili akutna. Simptomi mogu da budu Read more…


Esencijalne aminokiseline

Aminokiseline su organska jedinjenja sastavljena od azota, ugljenika,vodonika i kiseonika, zajedno sa promenljivim sporednim bočnim grupama. Našem organizmu potrebno je 20 različitih aminokiselina za normalan rast, razvoj i funkcionisanje. Aminokiseline su sastavni deo svih proteina (belančevina) u organizmu, kao gradivni Read more…


Ishrana kod ciroze jetre

Uobičajeni tretman oštećenja jetre, bilo da je u pitanju “masna” jetra ili ciroza jetre ima za cilj da smanji napredovanje oštećenja, očuva i unapredi funkciju preostalog zdravog tkiva. Kako je jetra “centralna laboratorija” organizma, sve što unesemo hranom prvo prolazi Read more…


Reumatoidni artritis, bolest nepredvidivog toka.

Poslednja istraživanja pokazuju da u svetu oko 20 miliona ljudi ima neki oblik reumatoidnog artritisa, bolesti koja, ukoliko se na vreme ne otkrije i agresivno leči, vodi u invaliditet i skraćuje životni vek. Poražavajuće je saznanje da svaki četvrti oboleli Read more…


Hronični prostatitis se teško leči!

Tišteći bol u u predelu prostate, nelagodnost i osećaj hladnoće u polnim organima, samo su neki od simptoma hroničnog prostatitisa, odnosno bakterijske upale prostate, koja se najčešće razvija posle nelečenog akutnog zapaljenja ove muške žlezde. Vruća kupka, analgetici i određene Read more…


Svaki peti muškarac pati od osteoporoze!

Od osteoporoze češće obolevaju žene, ali i određen procenat muškaraca muku muči sa krtim kostima i posledicama do kojih takvo stanje dovodi. Koliko je ovaj problem raširen među muškarcima i u kojem životnom dobu se najčešće javlja? Učestalost javljanja osteoporoze Read more…


Cimetom protiv virusnih infekcija.

Jedno od prirodnih rešenja za viruse je cimet – antimikrobni začin, koji ima moć da zaustavi rast i razmnožavanje bakterija, virusa i gljivica. Studije pokazuju da je u tome često efikasniji od većine lekova. Sezona virusa je u jeku, pa Read more…


Hrana za mozak

Često se govori o suplementima koji mogu da pomognu u poboljšanju memorije, koncentracije i drugih moždanih funkcija. Pored suplemenata, hrana koju jedemo može da ima značajan uticaj na razvoj i očuvanje strukture i funkcije mozga. Opšte je poznato da je Read more…


Uzroci nedostatka vitamina D

Osobe koje imaju povećan rizik za deficijenciju vitamina D su osobe koje ne borave na suncu, osobe sa alergijom na mleko i mlečne proizvode, vegetarijanci i osobe sa bolestima bubrega. Osobe sa tamnom bojom kože (afroamerikanci) takođe imaju veći rizik Read more…


Loša strana trans masti

Verovatno je svima već poznat naziv “trans masti” koji se najčešće pominje u negativnom kontekstu, posebno u poslednje vreme. Nažalost, upotreba namirnica koja sadrži trans masti makar u nekom procentu je veoma raširena, tako da je nekada praktično nemoguće izbeći Read more…


Hrana dobra za jetru

Prilikom izbora hrane koju ćemo da jedemo, trebalo bi da vodimo računa da namirnice budu raznovrsne i zdrave. Na ovaj način, pored energije koju nam hrana obezbeđuje, dobijamo i neophodnu količinu hranljivih sastojaka za izgradnju i očuvanje svih naših ćelija Read more…


Povećane potrebe za kalcijumom

Kalcijum je jedan od vitalno važnih elemenata u organizmu čoveka sa mnogobrojnim ulogama. Optimalan dnevni unos kalcijuma je neophodan kako bi se održala normalna koncentracija ovog minerala. Preporuke za optimalan dnevni unos kalcijuma se razlikuju u odnosu na uzrast, pol, Read more…


Kad menopauza zakuca na vrata!

Na kraju reproduktivnog perioda, kada postepeno odumire funkcija jajnika, svaka žena oko 50. godine ulazi u menopauzu. Promene koje se dešavaju u telu mogu da budu blage, ali i veoma burne i da značajno utiču na kvalitet života. Neke od Read more…


Šta kurkuma može da učini za naše zdravlje?

Kurkuma, rođaka đumbira je veoma popularna u Indiji i severoistočnoj Aziji. Koristi se kao začin u pripremi hrane, a sve više istraživanja se sprovodi u cilju utvrđivanja njenih blagotvornih efekata na zdravlje čoveka. U indijskoj narodnoj medicini kurkuma se tradicionalno Read more…


Hrana za zdravo srce

Hrana koju jedemo, pored toga što nam obezbeđuje energiju za obavljanje aktivnosti u toku dana, trebalo bi da obezbedi i dovoljno hranljivih sastojaka za izobnovu istrošenih ćelija, izgradnju novih tkiva, funkcionisanje imunološkog i svih ostalih sistema u organizmu. Tako, ako Read more…


Reumatoidni artritis je bolest celog organizma.

Ukočenost i bolove u zglobovima i mišićima često doživljavamo kao svakodnevne tegobe, ali ako potraju nekoliko sedmica, svakako se treba javiti lekaru. Reumatoidni artritis je hronična upalna reumatska bolest čiji uzrok nastanka još nije sasvim razjašnjen. Bolest se može pojaviti Read more…