Prirodnim putem protiv hroničnog umora i depresije

Zamor je ranije obično smatran samo za simptom, ali u poslednjih desetak godina sindrom hroničnog zamora SHZ postao je jedno od najspornijih oboljenja koja pogađaju naciju. U zavisnosti od toga s kim razgovarate, stičete utisak da ovo oboljenje ili uopšte ne postoji ili je poprimilo razmere epidemije. Pomišljalo se na sve moguće stvari kao uzročnike ovog oboljenja: alergije, nepodnošenje nekih namirnica, reakcije na lekove, gljivične infekcije, psihološke probleme I hroničnu infekciju Epštajn-Barovim virusom (koji izaziva mononukleozu). Prema nekim procenama oko 90 miliona ljudi u celom svetu, pate od precizno definisane grupe simptoma za koje se misli da prate SHZ. Prema mišljenju lekara, ovi simptomi obuhvataju duboku letargiju koja ne prolazi sa snom, a pored toga I depresiju, glavobolju, groznicu, slabost, gubitak pamćenja, mentalnu konfuziju, slabu koncentraciju, bol I slabost u bolovima I mišićima, infekcije koje se stalno vraćaju, tešku iscrpljenost nakon lakih aktivnosti, zapaljeno grlo, stomačne tegobe I otečene limfne žlezde. Začudo, čak I ljudi koji imaju sve ove simptome ne deluju bolesno – lekari su prilikom fizičkog pregleda u stanju da otkriju samo malobrojne probleme, I to veoma retko, a laboratorijski testovi ne pokazuju nikakve abnormalnosti. Procenjuje se da su najvećem riziku izložene bele žene iz srednje društvene klase.

Velika je verovatnoća da je SHZ vrlo rasprostranjeno oboljenje, ali I veoma zbunjijuće. Svaka infekcija, alergija, namirnica, lek, nedostatak neke hranljive materije I druge bolesti mogu da doprinesu njegovoj pojavi. S obzirom na toliku kompleksnost SHZ-a, deluje nemoguće imati potpuni uviđaj u njegov pravi uzrok ili pravi način lečenja. Potrebno je ispitati sve moguće uzroke. Da biste otkrili šta vam pomaže, a šta šteti, na svaki način zamolite lekara da vam izvrši testove na alergiju, uključujući I osetljivost na određene namirnice. Skoro svaki stručnjak preporučuje da pokušate sa ishranom integralnim namirnicama, vegeterijanskom I poluvegetarijanskom ishranom I da vidite da li vam to pomaže. Čak iako na taj način ne dođe do izlečenja vašeg zamora, to će uticati na smanjenje rizika od oboljenja srca, raka, gojaznosti, visokog krvnog pritiska I mnogih drugih ozbiljnih bolesti. A svaka ta bolest sigurno doprinosi hroničnom zamoru, čak I ako ne predstavlja njegov direktan uzrok.

Postoji veliki broj lekovitih biljaka koje mogu da budu blagotvorne

• Različite antivirusne lekovite biljke – neki travari tvrde da sa stopostotnim uspehom oslobađaju ljude hroničnog zamora kombinacujim antivirusnih biljaka: ehinaceje, sladića, matičnjaka I đumbira. Možete da napravite mešavinu jednakih količina ovih lekovitih biljaka ili da koristite različite količine, određujući sastav mešavine prema ličnom ukusu. Čaj pripremajte od 1-2 kašičice biljne mešavine I pijte po šolju čaja 2-3 puta dnevno. Ove lekovite biljke mogu da imaju okrepljujuće dejstvo.
• Žen-Šen – preporučuje se kao tonik za otklanjanje osećaja tromosti I slabosti, manjka energije, nesposobnosti koncentrisanja I tokom oporavljanja od bolesti. Preporučena dnevna doza iznosi oko jedne kašičice čaja potopljenog u šolju kipuće vode. Klinička ispitivanja ukazuju da žen-šen doprinosi većoj uspešnosti kod sportista, iako je potrebno do mesec dana redovnog korišćenja da bi se zapazilo blagotvorno dejstvo ove biljke. Ova biljka takođe stimulativno deluje na imuni sistem. Već hiljadama godina ova biljka je na visokoj ceni kao tonik za okrepljivanje, a danas se koristi kao adaptogen – biljka koja pojačava opštu otpornost na sve srste stresova. Pored toga, ona umanjuje zamor, poboljšava reflekse, koordinaciju pokreta, pamćenje I sposobnost suočavanja sa stresom.
• Mate – preporuje se upotreba 1-2 kašičice mate u vidu čaja za otklanjanje mentalnog I fizičkog zamora. Biljka mate svoje okrepljujuće dejstvo duguje kofeinu koji se nalazi u njoj. Iako može povremeno da se koristi kao stimulativno sredstvo, ne preporučuje se za svakodnevnu upotrebu  kao sredstva za otklanjanje SHZ-a.
• Tušt I druge namirnice koje sadrže magnezijum – unošenje magnezijuma iz povrća za povećanje izdržljivosti I energije. Ukoliko želite da unosite više magnezijuma, uzimajte tušt, mahunarke, spanać, zelenu salatu, koprivu, makovo zrno, koren sladića I korijander. Možete da uzimate I sintetički magnezijum (400 mg dnevno), ali je korisnije po organizam ako uzimate preko biljaka. Kada uzimate dopune redovnoj ishrani uzimate jedan mineral ili nekoliko biljnih hemikalija, ali sa integralnim biljkama unosite svaku terapeutsku fitohemikaliju koja postoji u biljci – a one se ponekad broje na stotine.
• Spanać I druge namirnice koje sadrže folate – iako se obično preporučuje uzimanje vitamina I minerala u prirodnom obliku, a pošto je nedostatak folata česta pojava u populaciji, preporučljivo je uzimati posebno vitamin u sintetskom obliku. Međutim, bez obzira da li uzimate dopune redovnoj ishrani ili ne, nemojte zanemariti ni namirnice koje su bogate folatom – spanać, špargle, prokelj, brokoli, okra.

Primed 13 je prirodni preparat na bazi meda I gljive kordiceps. Ovaj prirodni preparat na sasvim prirodan način suzbija simptome umora I hronične depresije. Kordiceps deluje tako što povećava nivo ATP-a u ćelijama, što zapravo znači stvarno povećanje energije, a ne samo stimulaciju CNS-a, kao stimulatori sa kofeinom. Takođe, kordiceps omogućava brže oslobađanje kiseonika iz krvi I na taj način štedi srce, olakšava rad srčanog mišića, daje organizmu dodatnu energiju ne trošeći gradivne materije, što se dešava kod upotrebe sredstava na bazi kofeina.