Skip to main content

Hrana koja šteti kostima

Koštano-zglobni sistem omogućava kretanje čoveka u prostoru i pruža potporu svim organima i sistemima organizma. Da bi normalno funkcionisao, potrebno je da se u fazi rasta i razvoja obezbedi dovoljna količina kalcijuma, proteina i drugih nutrijenata. Međutim, ni nakon završenog rasta ne prestaje briga o kostima. Da bi one ostale jake i zdrave, moramo voditi […]

Bolest koja menja arhitekturu kostiju.

Osteoporoza je sistemsko oboljenje skeleta, koje dovodi do smanjenja mineralne gustine kostiju (tj koštane mase) poremećaja njene arhitekture, čime predisponira nastanak patoloških preloma (naročito velikih kostiju i zglobova) a time i smanjenje fizičkih mogućnosti i autonomnosti pacijenta. Ubraja se u jednu od pet najčešćih hroničnih bolesti u svetu, a pogađa češće žene (koje čine oko […]

Kako prepoznati nedostatak kalcijuma?

Smanjena količina kalcijuma (hipokalcemija) je problem koji može da poremeti funkcionisanje celog organizma. Manjak kalcijuma u krvotoku pokreće apsorpciju kalcijuma iz kostiju, koje su osnovni depo kalcijuma. Ukoliko ovo stanje povećane apsorpcije dugo traje, bez adekvatne nadoknade kalcijuma, postoji rizik za razvoj osteopenije ili osteoporoze. Nedostatak kalcijuma se može manifestovati velikim brojem manje ili više […]

Razlike u ispoljavanju simptoma osteopor...

Osteoporoza predstavlja progresivni gubitak koštane mase. Najznačajnija posledica osteoporoze je krtost kostiju i lakši nastanak preloma. Osteopenija je početni stadijum, kada postoji blaži oblik smanjenja gustine kostiju, ali kako proces napreduje, dolazi do razvoja osteoporoze. Osteoporoza se karakteriše odsustvom tipičnih simptoma, posebno u ranoj fazi. Nekada se kao prvi znak prisustva osteoporoze javlja prelom pršljena […]

Kurkuma protiv bola u zglobovima

Kurkuma ima mnoga blagotvorna dejstva na organizam čoveka, zbog čega je vrlo popularna već dgi niz godina. Kurkuma se koristi kao začin u kulinarstvu, ali se može naći i u sastavu različitih preparata za poboljšanje imuniteta, protiv različitih infekcija i zapaljenja. U ajurvedi, narodnoj indijskoj medicini, kurkuma se tradicionalno koristi u tretmanu artritisa i drugih […]

Peruanska maka ublažava simptome menopau

Peruanska maka (Lepidium meyenii) je biljka poreklom iz Južne Amerike. U narodnoj medicini, maka se vekovima koristi za povećanje “unutrašnje energije”, za jačanje organizma i povećanje izdržljivosti i libida. U nekoliko studija koje su istraživale dejstvo make na simptome menopauze, zapaženo je značajno povoljno dejstvo. Menopauza (poslednja menstruacija) i period nakon menopauze može biti praćen […]

Šta doprinosi razvoju osteoporoze?

Osteoporoza se može pojaviti kao lokalna ili opšta, tj. može zahvatiti samo deo ili celi koštani sistem. Razlikujemo primarni i sekundarni tip osteoporoze. Primarni tip obuhvata postmenopauzalnu i starosna osteoporozu, a sekundarni nastaje zbog drugih bolesti, kao što su bolesti endokrinog sistema, pre svega štitaste žlezde, organa za varenje, bubrega, zatim upalnih i malignih bolesti, […]

Potrebe za kalcijumom kroz sva životna d

Kalcijum je mineral koji je našem organizmu potreban u svim uzrastima, svakodnevno, za obavljanje velikog broja fizioloških funkcija organizma. Kalcijum je neophodan za pravilnu izgradnju kostiju, funkciju srca, mišića i nervnog sistema, a takođe i za pravilno zgrušavanje krvi. Najveći deo kalcijuma u organizmu nalazi se u kostima. Nedovoljan unos kalcijuma tokom života povezan je […]

Znaci i simptomi osteoporoze

Osteoporoza je hronično, progresivno stanje kod kog dolazi do postepenog gubitka koštane mase. Gubitak koštane mase može biti brži ili sporiji, i od stepena izraženosti zavise i simptomi koji mogu postojati. U početku razvoja, ne postoje tipični znaci i simptomi koji jasno ukazuju na osteoporozu. Kada dođe do značajnog gubitka koštane mase, dolazi do pojave […]

Šta signalizira osteopenija?

Pre nego što nastupi osteoporoza, javlja se osteopenija. Taj termin označava gustinu kostiju koja je manja od mormalne, ali nije toliko niska da bi se smatrala osteoporozom. Osteopenija se definiše kao smanjena gustina kostiju uzrokovana gubitkom koštane mase. Osteopenija često prethodi osteoporozi koja može dovesti do preloma kostiju, čak i pri uobičajenim okolnostima. Ova dva […]

Kako usporiti starenje kostiju?

Dva su ključna faktora starenja organizma, genetika i životne navike, poput ishrane, mentalnog zdravlja i fizičke aktivnosti. Na genetiku ne možemo uticati, ali na životne navike svakako možemo. Zdrav način ishrane, redovno vežbanje i kretanje, u skladu sa godinama i zdravstvenim stanjem, boravak na suncu, provereno usporavaju slabljenje kostiju, čine organizam vitalnijim i produžavaju mladost. […]

Menopauza i njen uticaj na zdravlje kost...

Menopauza označava poslednje menstrualno krvarenje žene. Rezultat je fizioloških procesa koji se odigravaju u organizmu i znak je postepenog ulaska u period života žene koji se naziva klimakterijum. Postepeno smanjenje stvaranja ženskih polnih hormona između ostalog se odražava i na kvalitet i funkciju koštano-zglobnog sistema. U kostima dominiraju procesi razgradnje u odnosu na stvaranje koštane […]

Nikada nije rano za prevenciju osteoporo...

Kada govorimo o osteoporozi, uglavnom se obraćamo starijoj populaciji, i to pretežno ženama zato što je osteoporoza problem koji je znatno izraženiji kod žena nego kod muškaraca. Međutim, kada je reč o prevenciji osteoporoze, pravilne navike u ishrani i rekreaciji, stečene u ranim godinama su od presudnog značaja. U detinjstvu i adolescenciji odvija se rast […]

Zašto nastaje osteoporoza i kako je ubla

Koštano tkivo čoveka je jedno veoma dinamično tkivo, koje tokom životnog veka podleže stalnoj apsorpciji i izgradnji. Ovaj proces se naziva remodeliranje. Kako čovek stari, sve više dominira proces apsorpcije kostiju, koje dovodi do stanja osteopenije– smanjene gustine kostiju, a u izraženom obliku prelazi u osteoporozu, stanje koje relativno često može da se zakomplikuje patološkim […]

Bolovi u kostima-uzroci, prevencija i te...

Bolovi u kolenima, kukovima, skočnim zglobovima, ramenima, leđima, rukama, nogama, vratnom i slabinskom delu kičme umanjuju kvalitet života, a tegobe, iako najčešće ne ugrožavaju život, pacijenta primoravaju da odsustvuje s posla i otežavaju mu obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Još su Stari Rimljani rekli “ublažiti bol božansko je delo”, pa je zato veoma važno da se što […]

Zašto je dobro jesti polen?

Polen je dragocen prirodni proizvod sa mnogobrojnim korisnim dejstvima na organizam čoveka. Može se koristiti samostalno, ili naći kao sastojak različitih suplemenata, najčešće sa namenom za jačanje odbrambenih snaga organizma. Polen sadrži veliki broj vitamina, minerala, aminokiselina i antioksidanasa. Smatra se da polen pomaže u tretmanu sledećih poremećaja zdravlja: Alergija i astma Akne Artritis Ekcem […]

Tri zanimljivosti vezane za osteoporozu

Tri zanimljivosti vezane za osteoporozu

VELIKI STOMAK-UZROK OSTEOPOROZE I KOD MUŠKARACA Muškarci koji imaju povišenu količinu masti na stomaku imaju povećan rizik od smanjenja gustine kostiju, ističu Američki stručnjaci. Iako se osteoporoza češće javlja kod žena, naučnici su ustanovili da mast koja se nalazi ispod mišića na području abdomena, uzrokuje smanjenje gustine kostiju kod muškaraca. Dosadašnja istraživanja su pokazala da muškarci […]

Uklonite faktore rizika, sprečite osteop

Veliki broj faktora može povećati verovatnoću od razvoja osteoporoze. Faktori rizika za nastanak osteoporoze se mogu podeliti na promenljive i na nepromenljive. Nepromenljivi faktori rizika su oni na koje osoba ne može uticati niti ih menjati: Pol– žene imaju veći rizik za razvoj osteoporoze. Godine starosti- sa godinama starosti raste rizik od pojave osteoporoze. Rasa– […]

Upozoravajući znakovi osteoporoze

U povećanom ste riziku da razvijete osteoporozu ukoliko kod sebe prepoznajete sledeće situacije I faktore rizika: Imali ste jedan ili više preloma u poslednje dve godine Ukoliko se često dešavaju frakture usled povreda koje ne bi trebalo da rezultuju prelomom, znak je da imate proređene kosti. Npr. ako se desi da prelom nastane nakon pada […]

Hrana koja dovodi do osteoporoze

Hrana koja dovodi do osteoporoze

    Ako želite izgraditi ili održati vaše kosti jakima trebate jesti pravu hranu. Sa druge strane postoji hrana koja može doslovno oslabiti vaše kosti jer podstiče gubitak minerala ili blokira njihovu ugradnju u kosti slabeći normalnu funkciju vaših kostiju. Pored svega ovoga neke od tih namirnica upotrebljavamo svakodnevno. Šest namirnica koje su neprijatelji naših […]

Prirodni vid lečenja osteoporoze

Osteoporoza, kao što verovatno znate, jeste bolest prouzrokovana nedostatkom kalcijuma i ima za posledicu razređenost koštanog tkiva. To je jedno od najčešćih stanja vezanih za starenje, i napada mnogo više žene nego muškarce. Otprilike 25 % žena iznad 65 godina pokazuje znake osteoporoze, dok je kod starijih muškaraca ovo oboljenje manje izraženo za 10 %. […]