Skip to main content

Uzroci nedostatka vitamina D

Osobe koje imaju povećan rizik za deficijenciju vitamina D su osobe koje ne borave na suncu, osobe sa alergijom na mleko i mlečne proizvode, vegetarijanci i osobe sa bolestima bubrega. Osobe sa tamnom bojom kože (afroamerikanci) takođe imaju veći rizik za nedostatak vitamina D, zato što pigment melanin, odgovoran za karakterističnu boju kože blokira uticaj […]

Šta signalizira osteopenija?

Pre nego što nastupi osteoporoza, javlja se osteopenija. Taj termin označava gustinu kostiju koja je manja od mormalne, ali nije toliko niska da bi se smatrala osteoporozom. Osteopenija se definiše kao smanjena gustina kostiju uzrokovana gubitkom koštane mase. Osteopenija često prethodi osteoporozi koja može dovesti do preloma kostiju, čak i pri uobičajenim okolnostima. Ova dva […]

Nikada nije rano za prevenciju osteoporo...

Kada govorimo o osteoporozi, uglavnom se obraćamo starijoj populaciji, i to pretežno ženama zato što je osteoporoza problem koji je znatno izraženiji kod žena nego kod muškaraca. Međutim, kada je reč o prevenciji osteoporoze, pravilne navike u ishrani i rekreaciji, stečene u ranim godinama su od presudnog značaja. U detinjstvu i adolescenciji odvija se rast […]

Uzroci multiple skleroze

Još uvek nije poznat tačan uzrok multiple skleroze (MS). Objavljene su četiri glavne teorije u pokušaju da se objasne uzroci nastanka multiple skleroze. Svaka  od ovih teorija može da objasni deo slagalice MS, ali nijedna u potpunosti ne objašnjava. Veruje se da je uzrok multiple skleroze komplikovana interakcija te četiri teorije: imuni sistem , okruženje […]

Upozoravajući znakovi osteoporoze

U povećanom ste riziku da razvijete osteoporozu ukoliko kod sebe prepoznajete sledeće situacije I faktore rizika: Imali ste jedan ili više preloma u poslednje dve godine Ukoliko se često dešavaju frakture usled povreda koje ne bi trebalo da rezultuju prelomom, znak je da imate proređene kosti. Npr. ako se desi da prelom nastane nakon pada […]

11 odličnih namirnica za zdrave kosti

11 odličnih namirnica za zdrave kosti

Tokom rasta se u telu izgrađuje osnova od proteina koja se popunjava mineralom bogatim kalcijumom. Ovako se razvija zdrav koštani sistem koji obezbeđuje čvrstinu organizmu i u isto vreme štiti unutrašnje organe i daje potporu mišićima. Da bismo imali jake kosti, neophodni su određeni, ključni nutritijenti kao što su kalcijum, fosfor, vitamini, beta karoten, vlakna, […]

Top četiri suplementa za lečenje prehlad

Top četiri suplementa za lečenje prehlade i gripa

Postoji beskonačna lista lekova koji ljudi koriste za sprečavanje ili lečenje prehlade i gripa, mada za neke od njih ne postoje klinički dokazi o efikasnosti. Sledeći suplementi su pokazali sposobnost da spreče, pomognu u lečenju i skrate trajanje gripa i prehlade. Njihovim korišćenjem se čak i smanjio rizik od nastanka upale pluća kao moguće komplikacije. […]

Osteoporoza kod muškaraca

Osteoporoza kod muškaraca

    Osteoporoza je bolest od koje najviše obolevaju žene, zbog naglog pada nivoa estrogena u postmenopauzi i menopauzi. U svoj toj priči oko osteoporoze ne treba izostaviti ni muškarce. Procenjeno je da se svaki treći prelom kuka događa kod muškaraca. Može se reći i da je učestalost preloma kuka kod muškaraca jednaka učestalosti preloma […]

Hrana koja dovodi do osteoporoze

Hrana koja dovodi do osteoporoze

    Ako želite izgraditi ili održati vaše kosti jakima trebate jesti pravu hranu. Sa druge strane postoji hrana koja može doslovno oslabiti vaše kosti jer podstiče gubitak minerala ili blokira njihovu ugradnju u kosti slabeći normalnu funkciju vaših kostiju. Pored svega ovoga neke od tih namirnica upotrebljavamo svakodnevno. Šest namirnica koje su neprijatelji naših […]