Feb 25

Helikobakterija-podmukli podstanar želuca

probioticiBakterija koja je jedan od glavnih izazivača gastritisa, čira, ali i malignih želudačnih oboljenja, najčešće se krije u neopranom voću i povrću i nedovoljno termički obrađenoj hrani. Ukoliko u predelu želuca osećate uporan bol, nadutost i gorušicu, moguće je da ste zaradili infekciju helikobakterijom. Ova bakterija se najbolje razvija u kiseloj sredini, pa je želudac koji ima nisku pH vrednost, idealno mesto za rast i razvoj ove bakterije.
I jutarnji kašalj ukazuje na infekciju.
Simptomi se uglavnom manifestuju u vidu dispeptičnih smetnji- gorušice pojačane kiseline, osećaja gorčine u ustima, bola u epigastrijumu (predeo stomaka iznad pupka). Karakterističan je i jutarnji kašalj kao i neprijatno nadimanje creva, odnosno stomaka. Smanjenje apetita i gađenje na hranu, naročito na meso kao i gubitak u težini jesu alarmantni simptomi. Ukoliko imate neki od navedenih simptoma, obratite se lekaru, jer ukoliko se infekcija na vreme otkrije i leči helikobakterija neće ostaviti nikakve posledice po organizam. U tom slučaju visoka je i stopa izlečivosti ranog stadijuma karcinoma želuca i MALT limfoma želuca, tumora koji se javlja izvan limfnih čvorova.
Moguće je da osoba sa helikobakterijom nema nikakve simptome, Većina ljudi još u detinjstvu dođe u dodir sa helikobakterijom. Tada se stvaraju antitela, ali od imuniteta zavisi da li će se kasnije razviti infekcija i hoće li osoba imati tegobe.
Smanjenje broja trombocita.
Poslednjih godina su sprovedena brojna istraživanja o ulozi helikobakterije u nastanku drugih oboljenja, pa se ovaj mikroorganizam danas povezuje sa nekim hematološkim poremećajima kao što su trombocitopenija-smanjen broj trombocita, kao i sa određenim alergijama i bolestima vezivnog tkiva, čirom na dvanaestopalačnom crevu, limfomima, čak i sa karcinomom dojke. Bitno je i napomenuti da nije svaki ulkus , naročito onaj na dvanaestopalačnom crevu, nužno povezan sa infekcijom helikobakterijom.
Kako dolazi do infekcije?
Više od polovine svetske populacije zaraženo je helikobakterijom, to je jedna od najčešćih infekcija na svetu. Najčešći izvor ove bakterije je kontaminirana hrana, naročito neoprano voće i povrće, kao i podgrejana jela, naročito ona od mlvenog mesa, nedovoljno termički obrađena hrana koja je odstojala na sobnoj temperaturi, loša higijena pribora za jelo. Neophodno je voditi računa gde se i šta se jede, kao i da li su namirnice koje konzumiramo oprane, odnosno termički obrađene. Helikobakterija se može preneti poljupcem, seksualnim putem, ređe preko stolice, ali sve to zavisi od imuniteta osobe.
Oprezno sa antibioticima!
Terapija za infekciju helikobakterijom se uvek sastoji od jakog protivsekretornog leka (blokator protonske pumpe) i dva antibiotika, ali procenat izlečenja ovom metodom poslednjih godina opada zbog sve veće rezistentnosti pacijenata na antibiotike, pa su doktori prinuđeni da stalno uvode nove vrste lekova.
Naima, zbog trenda da se olako propisuje antibiotska eradikaciona terapija (protiv ulkusa), bez dovoljno jasnih dokaza da se radi o infekciji helikobakterijom, sve je manje uspeha u lečenju. Doktori se sve češće sreću sa rezistentnim formama helikobakterije, koje su otporne na antibiotike i mogu praviti velike poteškoće u lečenju, jer zahtevaju zasejavanje uzroka sluznice na podlogu i izradu antibiograma, što pacijentima komplikuje proceduru lečenja.

Feb 24

Povišen homocistein razara krvne sudove

HomocisteinBrojne kliničke studije potrvrdile su razorni uticaj takozvanog lošeg holesterola (LDL). Još jedan faktor kome se u poslednje vreme pridaje naročiti značaj u nastanku koronarne bolesti je povišena vrednost homocisteina u krvi.
Zašto je homocistein tako opasan?
Jednostavno rečeno, nakupljanje homocisteina uzrokuje oštećenje krvnih sudova (pukotinu), a vremenom dolazi do upalnog procesa. Zapaljenje dalje dovodi do napada slobodnih radikala i oksidacije lošeg holesterola, to jest LDL holesterola, koji se lepi na oštećenom mestu prouzrokujući suženje krvnog suda i posledično infarkt miokarda ili moždani udar, pri čemu je povišen pritisak daodatni faktor rizika.
Na univerzitetu Bergen u Holandiji sprovedena je studija na 4766 osoba starosti od 65 do 67 godina i nakon početnog testiranja, naredne četiri godine praćena je stopa oboljevanja i smrtnosti. Otkriveno je da vrednost homocisteina povećana za samo 5% podiže stopu oboljevanja i smrtnosti od srčanog i /ili moždanog udara za 50%.
Koje su dobre strane homocisteina?
Većina laboratorija ima referentne vrednosti sa gornjom granicom od 10 do 12 mikromola po litru, čak i 16 ili 20 za osobe starije od 60 godina. Neki naučnici upozoravaju da je nivo homocisteina preko šest, eventualno preko sedam mikromola po litru već patološki. Osim podataka o kardiovaskularnim oboljenjima u porodici, osobe koje imaju predispoziciju za homocisteinemiju (ili su već razvile negenetski izazvano povećanje homocisteina) jesu one koje su sklone depresiji, nesanici i prehladama, vegeterijanci, pušači, osobe koje pate od sindroma hroničnog umora, svakodnevno jedu crveno meso, piju više od tri jedinice alkoholnog pića i preko tri šolje kafe dnevno, osobe sa smanjenom koncentracijom i memorijom, oni koji imaju bolove u zglobovima i mišićima.
Prema nekim istraživanjima, to ne mora biti nijedan od gore navedenih primera. Jednostavno, nedostatak folne kiseline i vitamina B-grupe jeste osnovni uzrok povećanog rizika od srčanog i moždanog udara.
Kako rešiti problem?
Šestogodišnja studija je pokazala da smanjenje vrednosti homocisteina sprečava kardiovaskularne tegobe. Praćeni su rezultati grupe od 4270 pacijenata sa primarno povišenim vrednostima homocisteina ( vrednost preko 7 mikromola/l). Uz propisanu suplementaciju svi su za kratko vreme dostigli vrednost oko 4 do 5 mikromola (neki od njih su ranije imali i 20, 40, 70 ili daleko više mikromola). Svih 4270 pacijenata sada ima minimalnu vrednost homocisteina, znatno više energije, a jedino što niko od njih nema je povećan faktor rizika za nastanak infarkta miokarda.

Feb 23

Kim i kumin, tako slični, a ipak različiti.

kimkumin2

Kim i kumin veoma često mešamo, da li su u pitanju iste biljke i da li im je efekat na organizam identičan? Otkrijte način kako da razlikujete ove dve biljke i njihovo dejstvo na naše zdravlje.
Kumin ( lat. Cuminum cyminum) i kim (Carvum carvi) pripadaju istoj porodici, slično izgledaju i sličnog su naziva, ali je zapravo reč o dva potpuno različita začina, sa donekle drugačijim lekovitim svojstvima i potpuno različitim ukusima. Kumin ima prijatno svežu, oštru,skoro oporu aromu i manje dominantan ukus nego kim. Zbog toga se često može naći u različitim začinskim mešavinama, poput karija. Ima karakterističan orijentalni miris, dok kim ima aromu koja podseća na mentol, a pritom je malo krupniji i tamniji od svog “rođaka”.
KIM
Kim se koristi prvenstveno kao dodatak hlebu i drugim pecivima. Kroz istoriju se upotrebljavao kao lek protiv digestivnih tegoba kao što su blage kolike, nadutost stomaka, dok se u obliku čaja i dan danas daje bebama za ublažavanje grčeva. Osim toga, reguliše menstrualni ciklus, ublažava grčeve materice, olakšava porođaj, podstiče lučenje mleka i rad mlečnih žlezda kod dojilja. Treba ga koristiti u slučaju gorušice, grčeva u stomaku i kao sredstvo za umirivanje stomačnih tegoba nakon uzimanja lekova koji izazivaju mučninu. Kim jača želudac, podstiče varenje, proizvodnju hormona, izbacivanje mokraće. Pozitivno deluje na bolesti pluća, kožna oboljenja, tegobe sa astmom, Umiruje kašalj i nadražene bronhije, jača imunitet i povećava proizvodnju antitela.
ETARSKO ULJE KIMA podstiče funkcije želuca, ublažava grčeve i smanjuje gasove. Karvon, njegov najdominantniji sastojak, uništava crevne bakterije. U slučaju nadutosti praćene jakim grčevima i tegobama sa crevima, etarsko ulje kima se može koristiti i u obliku obloga, ali razblaženo sa nekim neutralnim uljem. Osim toga deluje i na gljivice poput kandide, jednako snažno kao i niststin.
ČAJ OD KIMA se priprema tako što se kašičica zdrobljenog kima ( pola kašičice za decu) prelije ključalom vodom , ostaviti da odstoji 5 do 10 minuta, procedi se i pije u malim gutljajima. Čaj se može pripremati i sa mlekom jer se etarsko ulje kime dobro rastvara u mlečnoj masnoći.
KUMIN; CRNI KUMIN; INDIJSKI KIM ILI CRNI KIM se u Indiji koristi kao tradicionalni začin već hiljadama godina. Osim toga što je odlična pomoć u slučaju lošeg varenja, poznat je kao lek za srčane tegobe i kao stredstvo protiv otoka, mučnine, groznice.
Neka istraživanja su pokazala da crni kumin ima anti dijabetična dejstva, imunološka, antiepileptična, antitumorska i antibakterijska svojstva. Koristi se kao pomoć za jačanje apetita, u slučaju dijareje, povraćanja i edema.
Kumin je bogat omega-6 i omega-3 masnim kiselinama, zbog čega održava zdravlje moždanih ćelija i pospešuje cirkulaciju u mozgu. Sadrži arginin koji je veoma važan za trudnice i pozitivno utiče na bebin razvoj.
Bogat je karotenom, kalcijumom, gvožđem, natrijumom i kalijumom, a zahvaljujuči visokom sadržaju vitamina C, kvercetina i luteina, ima moćna antioksidativna svojstva, pa samim tim preventivno deluje na kancerogena oboljenja i moždani udar. Smatra se da pomaže i u lečenju bronhijalne astme, reume i upalnih stanja u organizmu.
ULJE CRNOG KUMINA je jedno od najboljih sredstava za jačanje imuniteta. Danas se čak veruje da ulje crnog kumina može pomoći u lečenju niza bolesti koje se dovode u vezu sa narušenim imunitetom.
Za jačanje imuniteta uzima se jedna kafena kašičica ulja sa malo meda ili ceđenim voćnim sokom. U slučaju malignih oboljenja piju se tri kašičice dnevno. Efekat ovog ulja povećava beli luk.

Feb 18

Tri zanimljivosti vezane za osteoporozu

olovkaVELIKI STOMAK-UZROK OSTEOPOROZE I KOD MUŠKARACA
Muškarci koji imaju povišenu količinu masti na stomaku imaju povećan rizik od smanjenja gustine kostiju, ističu Američki stručnjaci.
Iako se osteoporoza češće javlja kod žena, naučnici su ustanovili da mast koja se nalazi ispod mišića na području abdomena, uzrokuje smanjenje gustine kostiju kod muškaraca. Dosadašnja istraživanja su pokazala da muškarci generalno imaju mnogo manji rizik od razvoja osteoporoze i da su žene mnogo ugroženije zbog polnih hormona.
U istraživanju je učestvovalo 35 muškaraca, čija je starost bila u proseku 34 godine i njihovindeks telesne mase (BMI 36.5), što se smatra gojaznim. Rezultati CT snimanja su pokazali da muškarci sa povećanim nivoom visceralne masti imaju povećan rizik od razvoja osteoporoze.Naučnici ističu da genetika, način ishrane i vežbanje mogu regulisati nivo visceralnog masnog tkiva, koje može izazvati srčane bolesti. Prvi korak do zdravih kostiju jeste usvajanje zdravih životnih navika.
Veliki broj muškaraca iznad 20 godina starosti je gojazno. Gojaznost može da izazove niz zdravstvenih problema kao što su bolesti srca, dijabetes, astma, apneja i bolesti zglobova.
Naučnici ističu da su ovi rezultati preliminarni i da je potrebno sprovesti još dodatnih istraživanja.
SUVA USTA MOGU DA UKAZUJU NA OSTEOPOROZU!
Jedno istraživanje koje je sprovedeno nedavno na 60 žena u menopauzi starosti od 56 godina, je pokazalo da suva usta mogu biti znak osteoporoze. Otkriveno je da su suva usta odraz manjka kalcijuma u telu, što je uzrok osteoporoze, odnosno lomljivih kostiju.
Naučnici su objasnili ženama u menopauzi da nemaju razlog za brihu oko osteoporoze ukoliko imaju problem suvih usta iz sledećih razloga:
Lekovi kao što su antihistaminici, diuretici ili lekovi za urinarnu inkontinenciju.
Sjogrenov sindrom koji uključuje i suvoću usta i očiju.
Preterano znojenje.
Dehidracija od prekomerne fizičke aktivnosti, groznice, opekotina ili proliva.
Oštećenje nerava glave i vrata zbog opertivnih zahvata, lečenja ili zračenja.
Oštećenje nerava glave i vrata zbog povreda ili operacija.
Naučnici su takođe testirali uzorak pljuvačke. Žene koje nisu imale problema sa prethodno navedenim faktorima, a imaju problema sa suvim ustima, imale su veći nivo kalcijuma, pojačano lučenje hormona kortizola i paratireoidnih hormona. Ova dva hormona se pojačano luče u menopauzi. Žene, koje nisu imale suva usta, su imale normalan nivo kalcijuma, kortizola i paratireoidnih hormona u pljuvački.
Žene koje ulaze u menopauzu trebaju obratiti pažnju na sledeće faktore rizika:
Imate li osećaj suvih usta prilikom jedenja?
Imate li problema sa gutanjem hrane?
Trebate li tečnost kao pomoć pri gutanju hrane?
Imate li osećaj da se količina pljuvačke s vremenom sve više smanjuje?
Imate li osećaj suvih ustiju tokom noći i dana?
Žvačete li žvakaće gume kako bi ublažili osećaj suvoće?
Često se budite žedni tokom noći?
Imate osećaj da vam je jezik spaljen i suv?
Ako je vaš odgovor “da ” na tri ili više pitanja obratite se svom lekaru ili stomatologu.
Dalje istraživanje je svakako potrebno, ali neke stvari već sada možete da uradite da biste bili sigurni da je sa vašim zdravljem sve u redu.
ŽENE JABUČASTOG OBLIKA TELA IMAJU POVEĆAN RIZIK OD OSTEOPOROZE.
Postoji jedno zajedničko uverenje koje kaže da ako imate veći procenat masnog tkiva imate manji rizik od razvoja osteoporoze. Američki istraživači su otkrili kako gojazne žene sa puno masnog tkiva oko abdomena za razliku od žena sa kruškastim oblikom tela i sa više masnog tkiva na kukovima i nogama imaju veći rizik od razvoja osteoporoze.
U istraživanju je učestvovalo 50 gojaznih, predmenopauzalnih žena, čiji je prosečni indeks telesne mase bio 30,naučnici su skenirali njihovu distribuciju masnih ćelija i njihovu gustinu kostiju. Žene sa više visceralnog masnog tkiva koje se nalazi duboko ispod mišićnog tkiva i u trbušnoj duplji, imale su manju gustinu kostiju, što je jedan od pokazatelja osteoporoze. Nije bilo jake veze između ukupnog masnog tkiva ili potkožnog masnog tkiva na bokovima i bedrima i mineralne gustine kostiju.
Gojaznost je važan zdravstveni problem i abdominalni tip gojaznosti treba da bude uključen kao faktor rizika za osteoporozu i gubitak koštane mase. Postojanje velikih količina trbušne masnoće znači veću štetu za zdravlje kostiju, nego što to čini površno masno tkivo oko bokova. Od velike je važnosti postojanje svesti da je višak trbušnog masnog tkiva faktor rizika kako za osteoporozu, tako i za bolesti krvnih sudova i dijabetesa.

Feb 17

Ešerihija koli: jak imunitet, najbolja odbrana.

urinEšerihija koli je bakterija koja je normalan stanovnik naših creva. Ako ona napusti prirodno stanište može izazvati ozbiljne urinarne i crevne infekcije, upalu pluća, meningitis i sepsu. Ova uporna infekcija se često leči jako dugo antibioticima, ali i prirodnim lekovima. Nevolja je što se ova infekcija konstantno vraća. Najbolji način da se zaštitite od infekcije je jačanje imuniteta, u čemu ishrana igra ključnu ulogu.
Simptomi Esherihije koli
Ponekad se ešerihija koli namnoži u mokraćnim kanalima,a da ne daje nikakve simptome. U slučaju velike koncentracije ove bakterije, moguća je pojava malaksalosti i visoke temperature. Ešerihija koli može izavati dijareju, a ukoliko uđe u mokraćnu bešiku, uzrokuje cistitis-upalu mokraćnih puteva. Tada se javljaju peckanje i bol pri mokrenju, moguća je i pojava krvi u mokraći, ako se upala ne leči može zahvatiti i bubrege.
Prevencija
-Operite dobro ruke pre svakog kontakta sa hranom i posle upotrebe toaleta, menjanja pelena, kontakta sa životinjama.
-Temeljno perite voće i povrće, prvenstveno ono koje je u kontaktu sa zemljom.
– Dobro operite daske za sečenje, pribor i površinu za pripremu hrane, pre nego što ih iskoristite za pripremu drugog proizvoda, pogotovo ako tu hranu planirate da jedete sirovu.
-Izbegavajte kontaminaciju kuvane hrane onom koja je sirova.
-Mleveno meso uvek dobro termički obrađujte na najmanje 70 stepeni.
-Mleko nikada nemojte piti nepasterizovano.
-Upotrebavajte samo sigurnu, prečišćenu vodu.
-Ostatke hrane obavezno stavite u frižider.
Nedavne studije su pokazale da ja potapanje svežih namirnica, voća i povrća u blagom rastvoru sirća u trajanju od 5 minuta, posebno efikasan način da se smanji količina ešerihije koli na svežim proizvodima.
Kako sačuvati imunološki sistem?
Jak odbrambeni sistem je osnova borbe organizma sa većinom upala i drugih bolesti, uključujući i bakteriju ešerihiju koli. Nažalost, malo je osoba čiji imunološki sistem funkcioniše punim kapacitetom. Stres, loša ishrana, pušenje, prekomerna konzumacija alkohola, sintetički lekovi, neaktivan život su samo od nekih faktora koji nam slabe imunitet. Dobra probava je takođe važan deo imunološkog sistema, jer loša apsorpcija ima za posledicu i lošu apsorpciju hranljivih materija, koje su nam neophodne za dobro zdravlje. Vodite računa o kvalitetu namirnica koje jedete, one treba da budu u izvornom obliku. Vodite računa da se na prejedate kao i o kombinovanju namirnica.Unosite u organizam što više enzima preko svežeg voća i povrća, kao i vlakana, smanjite stres…
Namirnice koje pomažu u slučaju urinarne infekcije
-Jogurt i kefir se preporučuju u ishrani.
-Propolis ima antibakterijska svojstva i neprijatelj je ešerihije koli i stafilokoke.
-Matični mleč u kombinaciji sa medom, Primed 10 forte plus snažno je sredstvo za jačanje imuniteta i ima antibakterijsko dejstvo.
Sok od borovnice ili brusnice imaju antibakterijska svojstva. Treba ga piti bez šećera. Plodove brusnice u kombinaciji sa medom, obogaće lekovitim biljkama možete nabaviti u obliku preparata Primed 9 brusnica. Primed 9 brusnica je efikasno sredstvo u tretmanu urinarnih infekcija. Svojim sastavom sprečava lepljenje štetnih mikroorganizama na zid mokraćne bešike i podstiče njihovo izbacivanje.

primed9m1 Bosiljak je snažni antibiotik, efikasan u suzbijanju ešerihije koli i stafilokoke.
Voda- prvo, osnovno i najbitnije u lečenju ove infekcije je unos dovoljnih količina vode. Nedovoljan unos vode ček može i da izazove urinarnu infekciju.
Kiselost organizma pogoduje razvoju ešerihije koli
I pored zdrave ishrane izlečenje nije moguće ako je pH vrednost mokraće <7, to jest ako je mokraća kisela. U tom slučaju treba promeniti ishranu i dati prednost baznim namirnicama (sveže voće i povrće, proso, kinoa, rogač, biljni začini, suvo grožđe, med, tofu…) Kiselost u organizmu je inače pogodno tlo za razvoj bolesti, a nastaje zbog loše ishrane, stresa, zagađenosti okoline. U naročito kisele namirnice spadaju šećer, mesne prerađevine, gazirana pića, alkohol, kafa, prekuvana hrana, rafinisana biljna ulja i mlečni proizvodi, pa ih treba izbegavati.

Feb 16

Cink i vitamin C pospešuju začeće

cink-u-orasastim-plodovimaProcenjuje se da se u Srbiji svaki treći muškarac i svaka treća žena suočavaju sa primarnim sterilitetom. Retko ko pomisli da se uzrok krije u nezdravim životnim navikama. Stručnjaci upozoravaju da preterana gojaznost dvostruko smanjuje šansu za začećem, dok premršave žene imaju čak četiri puta manje šanse da ostanu u drugom stanju. Prekomerna upotreba alkohola, kafe, praznih kalorija, rafinisane industrijske hrane i šećera, smanjen unos određenih nutritivnih elemenata znatno utiču na mogućnost začeća. Uzroci steriliteta mogu biti mnogobrojni, najbolje je da vam prvi korak u lečenju bude konsultacija sa nutricionistom.
Masna hrana – loš izbor za muškarce
Muškarac koji misli da je meso najbolja hrana za njega je u zabludi. Meso, a ni masnoće nisu najbolji način da se povećaju zalihe hormona. Nekoliko studija je čak pokazalo da unošenje masne hrane može da smanji seksualni nagon, jer smanjuje nivo muškog polnog hormona testosterona u krvi. Prekomerni unos ovakve hrane na dva načina utiče na seksualnu moć muškaraca- masna hrana povećava količinu masnih naslaga u organizmu, što dovodi do snižavanja testosterona, a masna hrana dovodi i do začepljenja krvnih sudova koje snabdevaju muški polni organ i time onemogućava erekciju.
Hrana za mušku plodnost
Namirnice bogate cinkom- orasi, laneno seme, pivski kvasac, integralne žitarice, semenke bundeve. Studije su pokazale da 25-50 mg cinka dnevno ima pozitivan uticaj na mušku plodnost. Ovaj mineral se nalazi u semenoj tečnosti i semenoj plazmi i jako je povezan sa brojnošću i očuvanjem vitalnosti spermatozoida.
Namirnice bogate vitaminom E- ovo je najvažniji antioksidans za membrane spermatozoida i može da poboljša sposobnost prodiranja spermatozoida u jajnu ćeliju. Najbolji izvori vitamina E su bademi, hladno ceđeno maslinovo ulje, semenke, brazilski orah, klice i integralne žitarice.
Namirnice bogate vitaminom C- ovaj vitamin je pravi eliksir mladosti za spermatozoide. Poboljšava kvalitet spermatozoida, povećava njihov broj, dajući im novi život i pokretljivost. Doza vitamina C koja je neophodna za postizanje rezultata zavisi od životnih navika i varira od pojedinca do pojedinca. Veće doze će biti potrebne pušačima i muškarcima koji su više izloženi toksičnim materijama na poslu. Doze variraju od 200 mg do 1000 mg, ali prvenstveno treba uzimati prirodne izvore vitamina C poput brokolija, kivija, paprike, kupusa, limuna, grejpfruta, crvenog bobičastog voća.
Hrana za žensku plodnost
Namirnice bogate vitaminom B6- ovaj vitamin je naročito značajan za žene jer može da pomogne u slučaju regulisanja nivoa progesterona i estrogena. Preporučuje se dnevna doza od 100 do 300 mg. Prirodni izvori vitamina B6 su jaja, integralni pirinač, klice soje, ovas i druge integralne žitarice.
Namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama- potpomažu normalan rad hormona, ublažavaju upale i regulišu menstrualni ciklus. Omega 3 masne kiseline utiču na bolju propustljivost ćelijskih membrana, uključujući i jajnu ćeliju. Dobri izvori ovih zdravih masnoća su skuša, losos, pastrmke, orasi i drugo koštunjavo voće, laneno seme i ulje.
Folna kiselina Vitamin B9- je jedan od vitamina B grupe koji podstiče izlučivanje estrogena, proizvodnju ženskih polnih hormona i ovulaciju. Najbolji izvori folne kiseline su pivski kvasac, soja, pšenične klice, integralne žitarice, mahunarke, brokoli, zeleno lisnato povrće, žumance, banane.
Vitamin B12- sastavni je deo plodnosti kod oba pola, Kako perniciozna anemija često uzrokuje neplodnost, dopuna vitaminom B12 može pomoći ženama da zatrudne. Ovaj vitamin igra ključnu ulogu u razvoju novog tkiva, pa ženama koje imaju njegov nedostatak može izostati ovulacija ili se može desiti da se oplođeno jajašce ne razvija, što uzrokuje spontani pobačaj.

Očuvajte zdravlje svoje prostate uz pomoć Primed 6 urinarijusa, prirodnog preparata. Zahvaljujući svom bogatom sastavu koji hrani i prostatu održava vitalnom, popravlja kvalitet sperme i poboljšava plodnost kod muškaraca. U svom sastavu sadrži pčelinji med + Cucurbita pepo (Bundeva) + Vitamine B1, B2, C, E koji su jako bitni za normalno reproduktivno zdravlje muškaraca.

primed6

Feb 13

Uklonite faktore rizika, sprečite osteoporozu!

OsteoporozaVeliki broj faktora može povećati verovatnoću od razvoja osteoporoze. Faktori rizika za nastanak osteoporoze se mogu podeliti na promenljive i na nepromenljive.
Nepromenljivi faktori rizika su oni na koje osoba ne može uticati niti ih menjati:
Pol- žene imaju veći rizik za razvoj osteoporoze.
Godine starosti- sa godinama starosti raste rizik od pojave osteoporoze.
Rasa- osobe Azijskog porekla su izložene povećanom riziku od razvoja osteoporoze.
Porodična istorija javljanja osteoporoze-ukoliko imate roditelje ili rođake sa osteoporozom izloženi ste većem riziku od njenog nastanka.
Telesna masa- osobe koje imaju manju telesnu masu i sitniju konstituciju su izložene povećanom riziku od pojave osteoporoze.
Hormoni koji utiču na razvoj osteoporoze.
Osteoporoza je češća kod ljudi koji imaju previše ili premalo određenih hormona u telu. Primeri uključuju:
Polne hormone- smanjenje nivoa estrogena u menopauzi jedan je od najvažnijih faktora rizika za razvoj osteoporoze kod žena. Određena antitumorska terapija takođe može uzrokovati snižavanje nivoa estrogena kod žena. Starenje i određene vrste lekova kod tumora prostate mogu smanjiti nivoe testosterona kod muškaraca. Snižavanje nivoa polnih hormona uzrokuju slabljenje kostiju.
Hormoni štitaste žlezde- povećani nivoi hormona štitaste žlezde mogu uzrokovati gubitak koštane mase.
Ostale žlezde- osteoporoza se takođe povezuje sa preaktivnom paratireoidnom i nadbubrežnom žlezdom.
Nedostaci u ishrani kao faktori rizika
Nedostatak kalcijuma u i hrani ima važnu ulogu u razvoju osteoporoze, nedovoljan unos kalcijuma doprinosi smanjenju koštane mase i povećava rizik od preloma kostiju.
Poremećaji ishrane- osobe koje pate od anoreksija izložene su povećanom riziku od razvoja osteoporoze.
Uticaj kortikosteroida i drugih lekova
Dugotrajna primena kortikosteroidnih lekova, kao što su kortizon i prednizon može ometati proces obnove koštanog tkiva. Osteoporozi su još i u većoj meri izložene osobe koje koriste terapiju za sledeće bolesti:
-Epilepsije.
-Depresije
-Gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB)
-Tumora
-Odbacivanja transplatiranih organa.
Životne navike i rizik od osteoporoze
Neke životne navike koje mogu povećati rizik od javljanja osteoporoze su
-Slaba i nedovoljna fizička aktivnost.
-Prekomerna konzumacija alkohola, duvana i kafe.
Prirodni preparat protiv osteoporoze Primed 3 kreći se lako je dijetetski suplement kojim možete na potpuno prirodan način obezbediti svom organizmu dovoljne količine kalcijuma, sprečiti nastanak osteoporoze i ublažiti njene simptome.

primed3

Feb 12

Snižavanje temperature na prirodan način

boražinaPrvi korak kod visoke temperature
Ako imate povišenu temperaturu najbolje je da ne jedete čvrstu hranu već samo da pijete što više tečnosti-.čajeva, vode, voćnih prirodnih sokova, vodu sa limunom. Topla tečnost će vam svakako dobro doći jer podstiče znojenje koji je prirodan mehanizam hlađenja tela koji oslobađa organizam od toksina.
Poseban čaj koji podstiče znojenje je mešavina od po 1 kašičice metvice, resnika , mente i kadulje koje se preliju sa 1l vrele vode, ostavi se da odstoji i procedi nakon 10 minuta. Pijte po 1 šoljicu čajne mešavine na svakih sat vremena.
Prirodna sredstva za snižavanje temperature
Vražja kandža se još u Afričkim plemenima koristila od visoke temperature. Konzumira se prah ili čaj ove biljke. Osim što snižava temperaturu, vražja kanđa ima anti-upalna svojstva, što može pomoći kod bakterijskih infekcija.
Šipak ili nar se koriste u mnoge medicinske svrhe. Kora šipka se može koristiti kao sredstvo kod povišene temperature.
Žalfija je biljka široko poznata i njena upotreba je rasprostranjena širom sveta. osim što smanjuje temperaturu, ima antibakterijska i antiseptička svojstva.
Badem ,breza i vrba sadrže u sebi prirodni aspirin- salicin, koji je isto jako efikasan.
Čili ili ljuta papričica ne samo da daje odličan ukus jelima već i pomaže u snižavanju temperature. Hrana koja sadrži čili izaziva znojenje koji je prirodan mehanizam hlađenja tela.
Boražina je biljka koju Francuzi koriste kod groznice u vidu čaja od latioca i od listova. boražina takođe podstiče znojenje. Mogu se koristiti sveži il suvi cvetovi boražine.
Đumbir pored drugih brojnih lekovitih svojstava, takođe snižava temperaturu. Napravite čaj od praha đumbira sa limunom. Ovaj čaj ne samo da podtiče znojenje i smanjuje temperaturu već i pomaže kod bakterijski i vitusnih infekcija grla.
Kora drena se u Južnoj Kalorini koristi protiv groznice i temperature, prethodno natopljenu u viskiju.
Eukaliptus daje mirišljavo ulje za koje se kaže da pomaže kod visoke temperature.
Malina, brusnica i pasiji trn se u Rusiji široko koriste kod povišene temperature. Jednu čašu malina, brusnica i pasjeg trna zdrobite i iscedite sok. Ostatak voća zaliti sa 1l vode i prokuvati. Malo ohladiti, dodati isceđeni sok i nekoliko kašičica meda. Napitak piti topao, jednu čašu na svakih 30-40 minuta.

Feb 11

Deset najboljih namirnica koje snižavaju krvni pritisak

glogDa li ste i vi pod stresom, neredovno i nezdravo jedete i nemate vremena za odmor? Ako jeste, onda se i vi nalazite u grupi koja ima povećan rizik za pojavu hipertenzije ili povišenog krvnog pritiska od koga, po nekim poslednjim istraživanja boluje jedna trećina populacije. Normalna vrednost krvnog pritiska je 120/80.
Krvni pritisak koji je u vrednostima između 120/80 i 140/90 se naziva pred hipertenzija, a vrednosti iznad 140/90 se smatraju povišenim krvnim pritiskom.
Kako biste zaustavili posledice hipertenzije na vreme, iskoristite neke od ovih prirodnih sredstava koji vam mogu, uz promenu načina života i ishrane biti saveznici na putu ozdravljenja.
1. Beli luk
Beli luk može sniziti krvni pritisak jer pospešuje opuštanje i rastezanje krvnih sudova. Za ovo njegovo dejstvo je zaslužan alicin, poznat kao jaki antioksidans kome beli luk i duguje brojna lekovita svojstva. Beli luk je poznati začin koji štiti krvne sudove od upalnih i oksidativnih procesa koji posledično dovode do ateroskleroze i srčanog udara. U cilju postizanja pozitivnog efekta najbolje je pojesti jedan ili dva čena dnevno, najbolje u sirovom stanju ili blago kuvanom obliku. Još neki od oblika su kapsule belog luka i prah belog luka koji su jednostavniji za upotrebu.
U jednoj studiji, ispitanici su dnevno konzumirali po 600 mg praha belog luka, što je za 12 nedelja dovelo do značajnog sniženja krvnog pritiska.
2.Glog.
Glog se već vekovima koristi u tradicionalnim biljnim lekovima za regulisanje visokog krvnog pritiska, a njegovu lekovitost potvrđuju i savremena istraživanja. Glog snižava krvni pritisak, poboljšava cirkulaciju .Preporučuje se kod raznih srčanih tegoba, aritmija, angine pektoris, tahikardije, kod visokog holesterola i triglicerida i za jačanje srčanog mišića. Može se koristiti u nekom od narednih oblika: čaj, tinktura, kapsule i svi su podjednako delotvorni.
3. Kardamom.
Kardamom je začin koji vodi poreklo iz Indije. Jedna Indijska studija o zdravstvenim dobrobitima kardamoma je otkrila da su pacijenti kojima je dnevno davano 3mg praha ovog začina tokom tri meseca imali znatno niže vrednosti krvnog pritiska.
Kardamom sadrži aktivne komponente koje sprečavaju nastanak krvnih ugrušaka i pomažu u njihovom rastvaranju.
Još jedno njegovo dejstvo je da kardamon može pomoći u neutralizovanju negativnih  efekata koje kofein ima na organizam. Ukratko, ako volite kafu ne morate je se odreći zbog visokog krvnog  pritiska već u šoljicu svog omiljenog napitka dodajte prstohvat kardamoma, đumbira i muskatnog oraha u prahu.
4. Cejlonski cimet.
Cejlonski cimet je ukusan začin uz pomoć kojeg sa malo truda možete obogatiti ishranu i sniziti krvni pritisak. Istraživanja su pokazala da svakodnevno konzumiranje cimeta snižava krvni pritisak osobama sa dijabetesom. Cimet još pomaže i kod lečenja upala, čisti krv, poboljšava cirkulaciju i sprečava nastanak bolesti srca i krvnih sudova.
Jednostavno pospite pahuljice njime, dodajte ga u jogurt, kafu, uključite ga u svoj svakodnevni jelovnik. 250 miligrama cimeta dnevno dovoljno je za značajan učinak u vidu snižavanja krvnog pritiska.
5. Masline.
One su važan deo mediteranske ishrane koju mnogi nutricionisti i lekari smatraju najzdravijom na svetu.Protiv hipertenzije snažno deluje i ekstra devičansko maslinovo ulje, bogato polifenolima. Čak 40 gr ovog ulja dnevno omogućuje pacijentima da na bezbedan način regulišu krvni pritisak i čak smanje dozu lekova za pritisak na pola.
Maslinovo ulje možete koristiti kao ukusan dodatak raznim salatama i umacima, dodajte ga jelu na kraju kuvanja, umesto margarina i maslaca na hlebu. Za povoljan efekat je dovoljno 2 kašičice maslinovog ulja dnevno.
6.Bosiljak.
Bosiljak je aromatična biljka koja se dobro slaže sa raznim namirnicama i može pomoći pri snižavanju krvnog pritiska. U Aziji se vekovima koristi kao začin i prirodni lek.
Pokazalo se da sirovi ekstrat bosiljka u dozi od 1,8 do 3 grama dnevno, zavisno od telesne težine uzrokuje kratkotrajan pad pritiska. Bosiljak smanjuje upalu u organizmu, štiti od slobodnih radikala i podstiče cirkulaciju. Dodavanje svežeg bosiljka u ishrani je lako i jednostavno i donosi brojne zdravstvene koristi.
7. Celer.
Celer je snažan diuretik i zbog te osobine se u Kini dugo koristi kao lek za snižavanje pritiska. Celer pomaže u regulisanju hormona krvnog pritiska smanjuje uticaj stresa koji podižu pritisak i pomaže u širenju krvnih sudova i poboljšava cirkulaciju. Od pomoći je i celerov sok, pomešan sa kašičicom meda, u dozama od tri čaše dnevno. Čak je i grickanje svežeg celera delotvorno kod hipertenzije, četiri štapića celera dnevno smanjuju arterijsku hipertenziju za čak 15 procenata.
8. Čokolada.
Sve je više dokaza da tamna ili mlečna čokolada, tačnije njen osnovni sastojak kakao, deluje antihipertenzivno. Flavonoidi u čokoladi podstiču širenje krvnih sudova i smanjuju pritisak u njima. Povoljne rezultate daje 30 kalorija tamne čokolade dnevno, u periodu od nekoliko nedelja.
9. Stevia
Ekstrat stevije se dobija od biljke Stevia rebaudiana, koja pospešuje spuštanje pritiska. Često se koristi kao prirodni zaslađivač, ali kako je prirodni diuretik ima mnoge zdravstvene dobrobiti na organizam. Osim toga što ima protivupalno i antikancerogeno delovanje, stevija snižava nivo šećera u krvi i reguliše krvni pritisak. Dokazano je da se nakon tri meseca uzimanja stevije smanjuju ukupni nivoi holesterola i štetnog LDL-a.
Preporučena je doza stevije od 250 do 500 mg ekstrakta, triput dnevno.
10.Origano.
Origano je još jedan lekoviti začina koji trebaju koristiti osobe sa visokim krvnim pritiskom. Ova biljka sadrži karvakrol, koji snižava krvni pritisak ali i usporava ritam srčanih otkucaja i tako zaštitno deluje na srce i krvne sudove. Još jedno dejstvo mu je značajno u prevenciji srčanih bolesti, smanjuje nivo kancerogenih stvari koje se oslobađaju prilikom prženja hrane.

Feb 08

Alopecija

Ispovest jedne korisnice:
Tonikom na bazi vinove loze, kestena i ricinusa pobedila sam alopeciju!

Osamdesetdevetogodišnja Jelka K. iz Beograda, lek za svaku bolest uvek prvo traži u prirodi. To ju je naučila pokojna majka, koja je za vreme drugog svetskog rata šumskim biljem uspešno lečila ranjene i promrzle ljude. Kako kaže, tokom svog dugog životnog veka sijaset puta lično se uverila u to da alternativna medicina pomaže i kad zvanična ne može, ali najveći uspeh doživela je biljnim Subkos losinom kojim je izlečila alopeciju. „Pre devet godina mojoj rođenoj setri amputirali su obe noge zbog gangrene, i ubrzo nakon toga ona je preminula. To je bio veliki stres za mene, usled kog sam dobila alopeciju. Naime, nedugo posle njene smrti, počela sam da primećujem puno kose na češlju posle češljanja. Ali tome nisam pridavala značaj, dok se jedno jutro nisam probudila sa pramenovima kose na jastuku i pečatima na vlasištu“, priča Jelka ističući da je kao uvek, i ovaj put spas potražila u fitoterapiji. „Isprobavala sam razne tinkture, losione i ulja, ali napretka nije bilo dok nisam naišla na gospođu Božidarku Vidaković. Ova vrsna travarka dala mi je čudesan losion na bazi vinove loze, kestena, ricinusa i mnogih drugih lekovitih trava, po imenu Subkos koji sam svakodnevno utrljavala u teme glave, ujutru i uveče, tokom tri meseca. Zahvaljujući tome postojeće vlasi su mi ojačale i – verovali ili ne, u devetoj deceniji života počela je da mi raste nova, takozvana bebeća kosa. Božidarkin Subkos preparat od tada svima preporučujem, jer kada je meni u ovim godinama pomogao mogu da zamislim kako bi delovao na vlasište mladih osoba“, poručuje gospođa Jelka.
alopecija
JELKA K.

Preparat Subkos možete za sada jedino poručiti direktno od travarke Božidarke Vidaković na tel 064/3722777

Older posts «