Mar 20

Šta Vaša stopala govore o Vašem zdravlju?

stopala koja govoreVerovali ili ne, Vaša stopala mogu mnogo reći o Vašem zdravstvenom stanju. Neke tipične promene koje se javljaju na stopalima su dobri pokazatelji da u organizmu postoji određeni problem.

  1. Gubitak dlaka sa stopala i potkolenica može ukazati na lošu cirkulaciju kao posledicu nekog oblika vaskulitisa.
  2. Rana na stopalu koja ne zarasta tokom dužeg vremenskog perioda može biti znak dijabetesa. Povišene vrednosti šećera u krvi mogu dovešti do oštećenja perifernih nerava, tako da se smanji osećaj za dodir i bol, pa nekada takva rana ostane duže vreme neprimećena.
  3. Hladna stopala mogu biti jedan od simptoma smanjene funkcije štitaste žlezde, ili ukazivati na oslabljenu cirkulaciju i anemiju.
  4. Krti nokti, žuto prebojeni. Ako jedan ili više nokata počne da žuti, postane krt i odvaja se od kože, verovatno je u pitanju gljivična infekcija. Osobe sa dijabetesom, reumatoidnim artritisom i nekim imunodeficijencijama su podložniji razvoju gljivičnih infekcija.
  5. Otok palca na stopalu, izrazito bolan i crven može ukazati na prisustvo gihta. Giht nastaje zbog taloženja mokraćne kiseline. Mokraćna kiselina u višku taloži se na mestima sa nižom temperaturom, otuda je i prva manifestacija na palcu stopala.
  6. Trnjenje stopala i oslabljeno čulo dodira mogu biti znak periferne neuropatije. Periferna neuropatija nastaje oštećenjem nervnih završetaka, najčeće kao posledica dijabetesa ili alkoholizma.
  7. Tačkasta udubljenja noktiju mogu biti fiziološka varijacija u izgledu, ili nekada mogu nastati kao posledica psorijaze noktiju.
  8. Probadajući bol u peti može biti znak plantarnog fascitisa, tj. zapaljenske reakcije vezivnog tkiva.
  9. Udubljeni nokti nekada ukazuju na prisustvo umerene do izražene anemije. Ukoliko primetite ovakve promene, razmislite o tome da posetite lekara.
  10. Grčevi mogu ukazivati na dehidrataciju ili preteranu iscrpljenost, ali ako su dugotrajni, postoji mogućnost da ukazuju na nizak nivo kalcijuma, kalijuma ili magnezijuma.
  11. Bolovi u malim zglobovima stopala mogu biti posledica degenerativne bolesti zglobova, kao što je reumatoidni artritis.
  12. Suva koža stopala postoji kod atletskog stopala, koje je uzrokovano gljivičnom infekcijom. Obično počinje između prstiju suvom promenom koja svrbi a vremenom može napredovati zapaljenska reakcija sa pojavom izraženog crvenila i pustula.
  13. Promena prebojenosti kože prstiju stopala od blede ka plavoj ili crvenoj može biti simptom Rejnoove bolesti.

Mar 17

Zbog čega je potrebno jesti seme bundeve?

seme bundeveSemenke mogu biti odličan izvor nutrijenata, a semenke bundeve su među najboljima. Seme bundeve se vekovima koristi u svrhu poboljšanja urinarnog i digestivnog zdravlja. Samo jedna porcja semenki bundeve obezbeđuje obilje nutrijenata kao što su magnezijum, cink, kalijum i gvožđe. Pored toga, seme sadrži i moćne antioksidante. Ovde su navedena neka korisna dejstva semenki bundeve, do kojih se došlo u različim studijama:

  1. Blagotvorno dejsvo na benigno uvećanje prostate (BPH)

Alternativna medicina preporučuje seme bundeve kao pomoćno sredstvo u tretmanu benignog uvećanja prostate. Upotreba semena olakšava simptome koji prate ovo stanje i time poboljšava kvalitet života.

  1. Pomaže regulaciju nivoa šećera u krvi

Seme bundeve je dobar izvor fenola i antioksidanata, koji blagotvorno utiču na nivo šećera u krvi.

  1. Deluje toksično na crevne parazite

Neka istraživanja pokazuju povoljno dejstvo semena bundeve u otklanjanju crevnih parazita, kao što su pantljičare.

  1. Nutritivna podrška obolelim od karcinoma

Seme bundeve nije lek za karcinom, ali može povoljno delovati kod obolelih od karcinoma dojke i prostate.

  1. Pozitivno deluje na srce

Moćni fitonutrijenti i omega 3 masne kiseline koje se nalaze u sastavu semena bundeve pozitivno deluju na kardiovaskularni sistem.

  1. Utiče na regulaciju masnoće u krvi

Rezultati nekih istraživanja ukazuju na povoljno dejstvo bundeve na održavanje nivoa holesterola u granicama normalnih vrednosti.

  1. Pomaže u postmenopauzalnom periodu

Kod žena u postmenopauzalnom periodu, može uticati na smanjivanje nekih simptoma, kao što su valunzi, glavobolje i bolovi u zglobovima.

Seme bundeve može se jesti čisto, ili kao dodatak salati. Postoji i u obliku putera, a dodaje se i u razne druge proizvode koji se koriste kao pomoćno sredstvo u tretmanu bolesti prostate i urinarnog trakta.

PRIMED 6 je prirodan preparat, napravljen po proverenoj recepturi, na bazi meda, polena, semenki bundeve i lekovitog bilja. Ne sadrži veštačke boje, konzervanse i druge aditive. Pomaže u tretmanu benignog uvećanja prostate i smanjuje tegobe koje prate infekcije mokraćnih puteva i mokraćne bešike. PRIMED 6 se preporučuje svim muškarcima starijim od 40 godina, zbog svog blagotvornog dejstva na zdravlje prostate.

Mar 12

5 biljaka i začina protiv demencije

Alchajmerova bolest i demencijaDva vodeća uzroka demencije su Alchajmerova bolest i moždani udar. Nažalost, još uvek ne postoji pravi lek za tretman demencije, ali primenom nekih preventivnih mera moguće je smanjiti rizik za nastanak, i ublažiti kliničko ispoljavanje demencije. Ovde su navedene neke biljke koje Vam mogu pomoći.

  1. Kurkuma

Već se dosta priča o pozitivnim dejstvima kurkume, i njenog glavnog aktivnog sastojka kurkumina u prevenciji mnogih bolesti, uključujući i demenciju. Smatra se da ekstrakti kurkume mogu smanjiti formiranje beta-amiloida u moždanom tkivu, koji je odgovoran za nastanak plakova koji remete moždane funkcije u Alchajmerovoj bolesti.

  1. Ginko biloba

U preko 50 istraživanja, pokazano je povoljno dejstvo listova ginka kod pacijenata sa insuficijencijom cerebralnog krvotoka, uključujući i simptome kao što je oslabljeno kratkotrajno pamćenje. Ginko poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu i sadrži veliku koncentraciiju antioksidanata, pa može pomoći u ranoj fazi Alchajmerove bolesti, odlažući nastanak demencije.

  1. Žalfija

Moderna kineska medicina oslanja se na dejstvo žalfije na poboljšanje mikrocirkulacije, dilataciju krvnih sudova i smanjenje koaguabilnosti krvi. Žalfija, takođe, utiče i na smanjenje anksioznosti i povoljno deluje na depresivna stanja.

  1. Ženšen

Ženšen se u kineskoj medicini koristi vekovima, u prevenciji bolesti i poboljšanje opšteg stanja organizma. Istraživanje na pacijentima sa blagom do umerenom vaskularnom demencijom u trajanju od 12 nedelja pokazalo je značajno poboljšanje moždanih funkcija.

  1. Huperzia serrata ili kineska zmijina mahovina

Ova biljka najviše je poznata po tome što sadrži alkaloid huperzin A. Ova supstanca, prema nekim istraživanjima dovodi do poboljšanja memorije i kognitivnih funkcija.

Mar 10

Da li je šećer toksičan?

šećerVeć dugo se govori o štetnosti rafinisanih šećera, kao što su visoko fruktozni sirup, sukroza i drugi. Posle višegodišnjeg istraživanja, izgleda da neželjeni efekti rafinisanih šećera na zdravlje čoveka konačno dobijaju pažnju koju zaslužuju.

Istina o šećeru

Ekstenzivna istraživanja gojaznosti, dijabetesa tipa 2, metaboličkog sindroma i hormonalne disfunkcije otkrivaju da šećer nije samo opasan, već je apsolutno toksičan! Iako je tačno da se ćelije našeg organizma oslanjaju na šećere kao izvor energije, rafinisani šećeri nam nisu potrebni ni za šta. Evo nekih razloga zašto bi trebalo da smanjite (ili potpuno izbacite) rafinisani šećer iz upotrebe.

Kada je reč o rafinisanim šećeru, on nije prirodni sastojak hrane, kao što je na primer slučaj sa bananom, jabukom ili medom. Svaki šećer ekstrahovan iz biljnog izvora, prerađen i dodat u hranu u svrhu povećanja slatkoće, smatra se rafinisanim. Prirodni šećeri se nalaze u obliku skroba ili kompleksnih ugljenih hidrata, vezanih za vitamine i minerale. U toku varenja, ovi nutrijenti se koriste u razgradnji kompleksnih šećera na monosaharide, nutrijente spremne za apsorpciju i upotrebu u organizmu.

Kod većine ljudi, voće i povrće nema isti efekat na povećanje nivoa šećera u krvi kao bombona ili neki drugi konditorski proizvodi, zato što vlakna koja ulaze u sastav biljaka usporavaju brzinu razgradnje i apsorpcije šećera. Konzumni šećer koji koristimo u domaćinstvima dobijen je izdvajanjem šećera, kao što su glukoza, fruktoza i sukroza od biljnih nutrijenata. Na taj način dobijaju se prosti šećeri koji nemaju nikakvu nutritivnu vrednost.

Ostali štetni efekti šećera

Znamo da šećer oštećuje zubnu gleđ i dovodi do karijesa zuba, ali štetno dejstvo šećera se ne zaustavlja ovde. Šećer ostavlja štetne posledice svuda u organizmu, uzrokujući zapaljenske reakcije krvnih sudova i njihovo oštećenje. Takođe, remeti digestivne procese. Kada se prosti šećeri pomešaju sa skrobom iz drugih namirnica, dolazi do fermentacije i oslobađanja štetnih materija. Proteini u prisustvu veće količine prostih šećera podležu truljenju i oslobađaju toksične proteinske supstance. Prosti šećeri narušavaju crevnu floru, dovodeći do smetnji u probavi.

Kako izbeći šećer?

Osobe koje su izbacile šećer iz upotrebe generalno osećaju da imaju više energije, pozitivnije raspoloženje i brži gubitak neželjenih kilograma. Osim toga, apstinencija od upotrebe šećera smanjuje rizik od mnogih bolesti povezanih sa prekomernom upotrebom prostih šećera, kao što je dijabetes tip 2, gojaznost, hiperaktivnost, poremećaj deficita pažnje, kardiovaskularnih bolesti, depresije, kožnih bolesti, alergijskih poremećaja, problema sa očima, oštećenja bubrega, osteoporoze, visokog krvnog pritiska, disbalansa hormona, ubrzanog starenja i malignih bolesti. Da se rešite šećera, probajte bar dve nedelje u kontinuitetu da izbegavate namirnice zaslađene prostim šećerima. Nastavite do mesec dana. Koristite samo namirnice koje prirodno sadrže šećer, steviju ili još bolje med, ako želite da zasladite hranu.

Izbegavajte sledeće rafinisane oblike šećera: maltodekstrin, šećer od šećenne repe i trske, pirinčani sirup, javorov sirup, dekstrozu, koncentrat voćnog soka, kukuruzni sirup i visoko fruktozni kukuruzni sirup.

Feb 25

Helikobakterija-podmukli podstanar želuca

probioticiBakterija koja je jedan od glavnih izazivača gastritisa, čira, ali i malignih želudačnih oboljenja, najčešće se krije u neopranom voću i povrću i nedovoljno termički obrađenoj hrani. Ukoliko u predelu želuca osećate uporan bol, nadutost i gorušicu, moguće je da ste zaradili infekciju helikobakterijom. Ova bakterija se najbolje razvija u kiseloj sredini, pa je želudac koji ima nisku pH vrednost, idealno mesto za rast i razvoj ove bakterije.
I jutarnji kašalj ukazuje na infekciju.
Simptomi se uglavnom manifestuju u vidu dispeptičnih smetnji- gorušice pojačane kiseline, osećaja gorčine u ustima, bola u epigastrijumu (predeo stomaka iznad pupka). Karakterističan je i jutarnji kašalj kao i neprijatno nadimanje creva, odnosno stomaka. Smanjenje apetita i gađenje na hranu, naročito na meso kao i gubitak u težini jesu alarmantni simptomi. Ukoliko imate neki od navedenih simptoma, obratite se lekaru, jer ukoliko se infekcija na vreme otkrije i leči helikobakterija neće ostaviti nikakve posledice po organizam. U tom slučaju visoka je i stopa izlečivosti ranog stadijuma karcinoma želuca i MALT limfoma želuca, tumora koji se javlja izvan limfnih čvorova.
Moguće je da osoba sa helikobakterijom nema nikakve simptome, Većina ljudi još u detinjstvu dođe u dodir sa helikobakterijom. Tada se stvaraju antitela, ali od imuniteta zavisi da li će se kasnije razviti infekcija i hoće li osoba imati tegobe.
Smanjenje broja trombocita.
Poslednjih godina su sprovedena brojna istraživanja o ulozi helikobakterije u nastanku drugih oboljenja, pa se ovaj mikroorganizam danas povezuje sa nekim hematološkim poremećajima kao što su trombocitopenija-smanjen broj trombocita, kao i sa određenim alergijama i bolestima vezivnog tkiva, čirom na dvanaestopalačnom crevu, limfomima, čak i sa karcinomom dojke. Bitno je i napomenuti da nije svaki ulkus , naročito onaj na dvanaestopalačnom crevu, nužno povezan sa infekcijom helikobakterijom.
Kako dolazi do infekcije?
Više od polovine svetske populacije zaraženo je helikobakterijom, to je jedna od najčešćih infekcija na svetu. Najčešći izvor ove bakterije je kontaminirana hrana, naročito neoprano voće i povrće, kao i podgrejana jela, naročito ona od mlvenog mesa, nedovoljno termički obrađena hrana koja je odstojala na sobnoj temperaturi, loša higijena pribora za jelo. Neophodno je voditi računa gde se i šta se jede, kao i da li su namirnice koje konzumiramo oprane, odnosno termički obrađene. Helikobakterija se može preneti poljupcem, seksualnim putem, ređe preko stolice, ali sve to zavisi od imuniteta osobe.
Oprezno sa antibioticima!
Terapija za infekciju helikobakterijom se uvek sastoji od jakog protivsekretornog leka (blokator protonske pumpe) i dva antibiotika, ali procenat izlečenja ovom metodom poslednjih godina opada zbog sve veće rezistentnosti pacijenata na antibiotike, pa su doktori prinuđeni da stalno uvode nove vrste lekova.
Naima, zbog trenda da se olako propisuje antibiotska eradikaciona terapija (protiv ulkusa), bez dovoljno jasnih dokaza da se radi o infekciji helikobakterijom, sve je manje uspeha u lečenju. Doktori se sve češće sreću sa rezistentnim formama helikobakterije, koje su otporne na antibiotike i mogu praviti velike poteškoće u lečenju, jer zahtevaju zasejavanje uzroka sluznice na podlogu i izradu antibiograma, što pacijentima komplikuje proceduru lečenja.

Feb 24

Povišen homocistein razara krvne sudove

HomocisteinBrojne kliničke studije potrvrdile su razorni uticaj takozvanog lošeg holesterola (LDL). Još jedan faktor kome se u poslednje vreme pridaje naročiti značaj u nastanku koronarne bolesti je povišena vrednost homocisteina u krvi.
Zašto je homocistein tako opasan?
Jednostavno rečeno, nakupljanje homocisteina uzrokuje oštećenje krvnih sudova (pukotinu), a vremenom dolazi do upalnog procesa. Zapaljenje dalje dovodi do napada slobodnih radikala i oksidacije lošeg holesterola, to jest LDL holesterola, koji se lepi na oštećenom mestu prouzrokujući suženje krvnog suda i posledično infarkt miokarda ili moždani udar, pri čemu je povišen pritisak daodatni faktor rizika.
Na univerzitetu Bergen u Holandiji sprovedena je studija na 4766 osoba starosti od 65 do 67 godina i nakon početnog testiranja, naredne četiri godine praćena je stopa oboljevanja i smrtnosti. Otkriveno je da vrednost homocisteina povećana za samo 5% podiže stopu oboljevanja i smrtnosti od srčanog i /ili moždanog udara za 50%.
Koje su dobre strane homocisteina?
Većina laboratorija ima referentne vrednosti sa gornjom granicom od 10 do 12 mikromola po litru, čak i 16 ili 20 za osobe starije od 60 godina. Neki naučnici upozoravaju da je nivo homocisteina preko šest, eventualno preko sedam mikromola po litru već patološki. Osim podataka o kardiovaskularnim oboljenjima u porodici, osobe koje imaju predispoziciju za homocisteinemiju (ili su već razvile negenetski izazvano povećanje homocisteina) jesu one koje su sklone depresiji, nesanici i prehladama, vegeterijanci, pušači, osobe koje pate od sindroma hroničnog umora, svakodnevno jedu crveno meso, piju više od tri jedinice alkoholnog pića i preko tri šolje kafe dnevno, osobe sa smanjenom koncentracijom i memorijom, oni koji imaju bolove u zglobovima i mišićima.
Prema nekim istraživanjima, to ne mora biti nijedan od gore navedenih primera. Jednostavno, nedostatak folne kiseline i vitamina B-grupe jeste osnovni uzrok povećanog rizika od srčanog i moždanog udara.
Kako rešiti problem?
Šestogodišnja studija je pokazala da smanjenje vrednosti homocisteina sprečava kardiovaskularne tegobe. Praćeni su rezultati grupe od 4270 pacijenata sa primarno povišenim vrednostima homocisteina ( vrednost preko 7 mikromola/l). Uz propisanu suplementaciju svi su za kratko vreme dostigli vrednost oko 4 do 5 mikromola (neki od njih su ranije imali i 20, 40, 70 ili daleko više mikromola). Svih 4270 pacijenata sada ima minimalnu vrednost homocisteina, znatno više energije, a jedino što niko od njih nema je povećan faktor rizika za nastanak infarkta miokarda.

Feb 23

Kim i kumin, tako slični, a ipak različiti.

kimkumin2

Kim i kumin veoma često mešamo, da li su u pitanju iste biljke i da li im je efekat na organizam identičan? Otkrijte način kako da razlikujete ove dve biljke i njihovo dejstvo na naše zdravlje.
Kumin ( lat. Cuminum cyminum) i kim (Carvum carvi) pripadaju istoj porodici, slično izgledaju i sličnog su naziva, ali je zapravo reč o dva potpuno različita začina, sa donekle drugačijim lekovitim svojstvima i potpuno različitim ukusima. Kumin ima prijatno svežu, oštru,skoro oporu aromu i manje dominantan ukus nego kim. Zbog toga se često može naći u različitim začinskim mešavinama, poput karija. Ima karakterističan orijentalni miris, dok kim ima aromu koja podseća na mentol, a pritom je malo krupniji i tamniji od svog “rođaka”.
KIM
Kim se koristi prvenstveno kao dodatak hlebu i drugim pecivima. Kroz istoriju se upotrebljavao kao lek protiv digestivnih tegoba kao što su blage kolike, nadutost stomaka, dok se u obliku čaja i dan danas daje bebama za ublažavanje grčeva. Osim toga, reguliše menstrualni ciklus, ublažava grčeve materice, olakšava porođaj, podstiče lučenje mleka i rad mlečnih žlezda kod dojilja. Treba ga koristiti u slučaju gorušice, grčeva u stomaku i kao sredstvo za umirivanje stomačnih tegoba nakon uzimanja lekova koji izazivaju mučninu. Kim jača želudac, podstiče varenje, proizvodnju hormona, izbacivanje mokraće. Pozitivno deluje na bolesti pluća, kožna oboljenja, tegobe sa astmom, Umiruje kašalj i nadražene bronhije, jača imunitet i povećava proizvodnju antitela.
ETARSKO ULJE KIMA podstiče funkcije želuca, ublažava grčeve i smanjuje gasove. Karvon, njegov najdominantniji sastojak, uništava crevne bakterije. U slučaju nadutosti praćene jakim grčevima i tegobama sa crevima, etarsko ulje kima se može koristiti i u obliku obloga, ali razblaženo sa nekim neutralnim uljem. Osim toga deluje i na gljivice poput kandide, jednako snažno kao i niststin.
ČAJ OD KIMA se priprema tako što se kašičica zdrobljenog kima ( pola kašičice za decu) prelije ključalom vodom , ostaviti da odstoji 5 do 10 minuta, procedi se i pije u malim gutljajima. Čaj se može pripremati i sa mlekom jer se etarsko ulje kime dobro rastvara u mlečnoj masnoći.
KUMIN; CRNI KUMIN; INDIJSKI KIM ILI CRNI KIM se u Indiji koristi kao tradicionalni začin već hiljadama godina. Osim toga što je odlična pomoć u slučaju lošeg varenja, poznat je kao lek za srčane tegobe i kao stredstvo protiv otoka, mučnine, groznice.
Neka istraživanja su pokazala da crni kumin ima anti dijabetična dejstva, imunološka, antiepileptična, antitumorska i antibakterijska svojstva. Koristi se kao pomoć za jačanje apetita, u slučaju dijareje, povraćanja i edema.
Kumin je bogat omega-6 i omega-3 masnim kiselinama, zbog čega održava zdravlje moždanih ćelija i pospešuje cirkulaciju u mozgu. Sadrži arginin koji je veoma važan za trudnice i pozitivno utiče na bebin razvoj.
Bogat je karotenom, kalcijumom, gvožđem, natrijumom i kalijumom, a zahvaljujuči visokom sadržaju vitamina C, kvercetina i luteina, ima moćna antioksidativna svojstva, pa samim tim preventivno deluje na kancerogena oboljenja i moždani udar. Smatra se da pomaže i u lečenju bronhijalne astme, reume i upalnih stanja u organizmu.
ULJE CRNOG KUMINA je jedno od najboljih sredstava za jačanje imuniteta. Danas se čak veruje da ulje crnog kumina može pomoći u lečenju niza bolesti koje se dovode u vezu sa narušenim imunitetom.
Za jačanje imuniteta uzima se jedna kafena kašičica ulja sa malo meda ili ceđenim voćnim sokom. U slučaju malignih oboljenja piju se tri kašičice dnevno. Efekat ovog ulja povećava beli luk.

Feb 18

Tri zanimljivosti vezane za osteoporozu

olovkaVELIKI STOMAK-UZROK OSTEOPOROZE I KOD MUŠKARACA
Muškarci koji imaju povišenu količinu masti na stomaku imaju povećan rizik od smanjenja gustine kostiju, ističu Američki stručnjaci.
Iako se osteoporoza češće javlja kod žena, naučnici su ustanovili da mast koja se nalazi ispod mišića na području abdomena, uzrokuje smanjenje gustine kostiju kod muškaraca. Dosadašnja istraživanja su pokazala da muškarci generalno imaju mnogo manji rizik od razvoja osteoporoze i da su žene mnogo ugroženije zbog polnih hormona.
U istraživanju je učestvovalo 35 muškaraca, čija je starost bila u proseku 34 godine i njihovindeks telesne mase (BMI 36.5), što se smatra gojaznim. Rezultati CT snimanja su pokazali da muškarci sa povećanim nivoom visceralne masti imaju povećan rizik od razvoja osteoporoze.Naučnici ističu da genetika, način ishrane i vežbanje mogu regulisati nivo visceralnog masnog tkiva, koje može izazvati srčane bolesti. Prvi korak do zdravih kostiju jeste usvajanje zdravih životnih navika.
Veliki broj muškaraca iznad 20 godina starosti je gojazno. Gojaznost može da izazove niz zdravstvenih problema kao što su bolesti srca, dijabetes, astma, apneja i bolesti zglobova.
Naučnici ističu da su ovi rezultati preliminarni i da je potrebno sprovesti još dodatnih istraživanja.
SUVA USTA MOGU DA UKAZUJU NA OSTEOPOROZU!
Jedno istraživanje koje je sprovedeno nedavno na 60 žena u menopauzi starosti od 56 godina, je pokazalo da suva usta mogu biti znak osteoporoze. Otkriveno je da su suva usta odraz manjka kalcijuma u telu, što je uzrok osteoporoze, odnosno lomljivih kostiju.
Naučnici su objasnili ženama u menopauzi da nemaju razlog za brihu oko osteoporoze ukoliko imaju problem suvih usta iz sledećih razloga:
Lekovi kao što su antihistaminici, diuretici ili lekovi za urinarnu inkontinenciju.
Sjogrenov sindrom koji uključuje i suvoću usta i očiju.
Preterano znojenje.
Dehidracija od prekomerne fizičke aktivnosti, groznice, opekotina ili proliva.
Oštećenje nerava glave i vrata zbog opertivnih zahvata, lečenja ili zračenja.
Oštećenje nerava glave i vrata zbog povreda ili operacija.
Naučnici su takođe testirali uzorak pljuvačke. Žene koje nisu imale problema sa prethodno navedenim faktorima, a imaju problema sa suvim ustima, imale su veći nivo kalcijuma, pojačano lučenje hormona kortizola i paratireoidnih hormona. Ova dva hormona se pojačano luče u menopauzi. Žene, koje nisu imale suva usta, su imale normalan nivo kalcijuma, kortizola i paratireoidnih hormona u pljuvački.
Žene koje ulaze u menopauzu trebaju obratiti pažnju na sledeće faktore rizika:
Imate li osećaj suvih usta prilikom jedenja?
Imate li problema sa gutanjem hrane?
Trebate li tečnost kao pomoć pri gutanju hrane?
Imate li osećaj da se količina pljuvačke s vremenom sve više smanjuje?
Imate li osećaj suvih ustiju tokom noći i dana?
Žvačete li žvakaće gume kako bi ublažili osećaj suvoće?
Često se budite žedni tokom noći?
Imate osećaj da vam je jezik spaljen i suv?
Ako je vaš odgovor “da ” na tri ili više pitanja obratite se svom lekaru ili stomatologu.
Dalje istraživanje je svakako potrebno, ali neke stvari već sada možete da uradite da biste bili sigurni da je sa vašim zdravljem sve u redu.
ŽENE JABUČASTOG OBLIKA TELA IMAJU POVEĆAN RIZIK OD OSTEOPOROZE.
Postoji jedno zajedničko uverenje koje kaže da ako imate veći procenat masnog tkiva imate manji rizik od razvoja osteoporoze. Američki istraživači su otkrili kako gojazne žene sa puno masnog tkiva oko abdomena za razliku od žena sa kruškastim oblikom tela i sa više masnog tkiva na kukovima i nogama imaju veći rizik od razvoja osteoporoze.
U istraživanju je učestvovalo 50 gojaznih, predmenopauzalnih žena, čiji je prosečni indeks telesne mase bio 30,naučnici su skenirali njihovu distribuciju masnih ćelija i njihovu gustinu kostiju. Žene sa više visceralnog masnog tkiva koje se nalazi duboko ispod mišićnog tkiva i u trbušnoj duplji, imale su manju gustinu kostiju, što je jedan od pokazatelja osteoporoze. Nije bilo jake veze između ukupnog masnog tkiva ili potkožnog masnog tkiva na bokovima i bedrima i mineralne gustine kostiju.
Gojaznost je važan zdravstveni problem i abdominalni tip gojaznosti treba da bude uključen kao faktor rizika za osteoporozu i gubitak koštane mase. Postojanje velikih količina trbušne masnoće znači veću štetu za zdravlje kostiju, nego što to čini površno masno tkivo oko bokova. Od velike je važnosti postojanje svesti da je višak trbušnog masnog tkiva faktor rizika kako za osteoporozu, tako i za bolesti krvnih sudova i dijabetesa.

Feb 17

Ešerihija koli: jak imunitet, najbolja odbrana.

urinEšerihija koli je bakterija koja je normalan stanovnik naših creva. Ako ona napusti prirodno stanište može izazvati ozbiljne urinarne i crevne infekcije, upalu pluća, meningitis i sepsu. Ova uporna infekcija se često leči jako dugo antibioticima, ali i prirodnim lekovima. Nevolja je što se ova infekcija konstantno vraća. Najbolji način da se zaštitite od infekcije je jačanje imuniteta, u čemu ishrana igra ključnu ulogu.
Simptomi Esherihije koli
Ponekad se ešerihija koli namnoži u mokraćnim kanalima,a da ne daje nikakve simptome. U slučaju velike koncentracije ove bakterije, moguća je pojava malaksalosti i visoke temperature. Ešerihija koli može izavati dijareju, a ukoliko uđe u mokraćnu bešiku, uzrokuje cistitis-upalu mokraćnih puteva. Tada se javljaju peckanje i bol pri mokrenju, moguća je i pojava krvi u mokraći, ako se upala ne leči može zahvatiti i bubrege.
Prevencija
-Operite dobro ruke pre svakog kontakta sa hranom i posle upotrebe toaleta, menjanja pelena, kontakta sa životinjama.
-Temeljno perite voće i povrće, prvenstveno ono koje je u kontaktu sa zemljom.
– Dobro operite daske za sečenje, pribor i površinu za pripremu hrane, pre nego što ih iskoristite za pripremu drugog proizvoda, pogotovo ako tu hranu planirate da jedete sirovu.
-Izbegavajte kontaminaciju kuvane hrane onom koja je sirova.
-Mleveno meso uvek dobro termički obrađujte na najmanje 70 stepeni.
-Mleko nikada nemojte piti nepasterizovano.
-Upotrebavajte samo sigurnu, prečišćenu vodu.
-Ostatke hrane obavezno stavite u frižider.
Nedavne studije su pokazale da ja potapanje svežih namirnica, voća i povrća u blagom rastvoru sirća u trajanju od 5 minuta, posebno efikasan način da se smanji količina ešerihije koli na svežim proizvodima.
Kako sačuvati imunološki sistem?
Jak odbrambeni sistem je osnova borbe organizma sa većinom upala i drugih bolesti, uključujući i bakteriju ešerihiju koli. Nažalost, malo je osoba čiji imunološki sistem funkcioniše punim kapacitetom. Stres, loša ishrana, pušenje, prekomerna konzumacija alkohola, sintetički lekovi, neaktivan život su samo od nekih faktora koji nam slabe imunitet. Dobra probava je takođe važan deo imunološkog sistema, jer loša apsorpcija ima za posledicu i lošu apsorpciju hranljivih materija, koje su nam neophodne za dobro zdravlje. Vodite računa o kvalitetu namirnica koje jedete, one treba da budu u izvornom obliku. Vodite računa da se na prejedate kao i o kombinovanju namirnica.Unosite u organizam što više enzima preko svežeg voća i povrća, kao i vlakana, smanjite stres…
Namirnice koje pomažu u slučaju urinarne infekcije
-Jogurt i kefir se preporučuju u ishrani.
-Propolis ima antibakterijska svojstva i neprijatelj je ešerihije koli i stafilokoke.
-Matični mleč u kombinaciji sa medom, Primed 10 forte plus snažno je sredstvo za jačanje imuniteta i ima antibakterijsko dejstvo.
Sok od borovnice ili brusnice imaju antibakterijska svojstva. Treba ga piti bez šećera. Plodove brusnice u kombinaciji sa medom, obogaće lekovitim biljkama možete nabaviti u obliku preparata Primed 9 brusnica. Primed 9 brusnica je efikasno sredstvo u tretmanu urinarnih infekcija. Svojim sastavom sprečava lepljenje štetnih mikroorganizama na zid mokraćne bešike i podstiče njihovo izbacivanje.

primed9m1 Bosiljak je snažni antibiotik, efikasan u suzbijanju ešerihije koli i stafilokoke.
Voda- prvo, osnovno i najbitnije u lečenju ove infekcije je unos dovoljnih količina vode. Nedovoljan unos vode ček može i da izazove urinarnu infekciju.
Kiselost organizma pogoduje razvoju ešerihije koli
I pored zdrave ishrane izlečenje nije moguće ako je pH vrednost mokraće <7, to jest ako je mokraća kisela. U tom slučaju treba promeniti ishranu i dati prednost baznim namirnicama (sveže voće i povrće, proso, kinoa, rogač, biljni začini, suvo grožđe, med, tofu…) Kiselost u organizmu je inače pogodno tlo za razvoj bolesti, a nastaje zbog loše ishrane, stresa, zagađenosti okoline. U naročito kisele namirnice spadaju šećer, mesne prerađevine, gazirana pića, alkohol, kafa, prekuvana hrana, rafinisana biljna ulja i mlečni proizvodi, pa ih treba izbegavati.

Feb 16

Cink i vitamin C pospešuju začeće

cink-u-orasastim-plodovimaProcenjuje se da se u Srbiji svaki treći muškarac i svaka treća žena suočavaju sa primarnim sterilitetom. Retko ko pomisli da se uzrok krije u nezdravim životnim navikama. Stručnjaci upozoravaju da preterana gojaznost dvostruko smanjuje šansu za začećem, dok premršave žene imaju čak četiri puta manje šanse da ostanu u drugom stanju. Prekomerna upotreba alkohola, kafe, praznih kalorija, rafinisane industrijske hrane i šećera, smanjen unos određenih nutritivnih elemenata znatno utiču na mogućnost začeća. Uzroci steriliteta mogu biti mnogobrojni, najbolje je da vam prvi korak u lečenju bude konsultacija sa nutricionistom.
Masna hrana – loš izbor za muškarce
Muškarac koji misli da je meso najbolja hrana za njega je u zabludi. Meso, a ni masnoće nisu najbolji način da se povećaju zalihe hormona. Nekoliko studija je čak pokazalo da unošenje masne hrane može da smanji seksualni nagon, jer smanjuje nivo muškog polnog hormona testosterona u krvi. Prekomerni unos ovakve hrane na dva načina utiče na seksualnu moć muškaraca- masna hrana povećava količinu masnih naslaga u organizmu, što dovodi do snižavanja testosterona, a masna hrana dovodi i do začepljenja krvnih sudova koje snabdevaju muški polni organ i time onemogućava erekciju.
Hrana za mušku plodnost
Namirnice bogate cinkom- orasi, laneno seme, pivski kvasac, integralne žitarice, semenke bundeve. Studije su pokazale da 25-50 mg cinka dnevno ima pozitivan uticaj na mušku plodnost. Ovaj mineral se nalazi u semenoj tečnosti i semenoj plazmi i jako je povezan sa brojnošću i očuvanjem vitalnosti spermatozoida.
Namirnice bogate vitaminom E- ovo je najvažniji antioksidans za membrane spermatozoida i može da poboljša sposobnost prodiranja spermatozoida u jajnu ćeliju. Najbolji izvori vitamina E su bademi, hladno ceđeno maslinovo ulje, semenke, brazilski orah, klice i integralne žitarice.
Namirnice bogate vitaminom C- ovaj vitamin je pravi eliksir mladosti za spermatozoide. Poboljšava kvalitet spermatozoida, povećava njihov broj, dajući im novi život i pokretljivost. Doza vitamina C koja je neophodna za postizanje rezultata zavisi od životnih navika i varira od pojedinca do pojedinca. Veće doze će biti potrebne pušačima i muškarcima koji su više izloženi toksičnim materijama na poslu. Doze variraju od 200 mg do 1000 mg, ali prvenstveno treba uzimati prirodne izvore vitamina C poput brokolija, kivija, paprike, kupusa, limuna, grejpfruta, crvenog bobičastog voća.
Hrana za žensku plodnost
Namirnice bogate vitaminom B6- ovaj vitamin je naročito značajan za žene jer može da pomogne u slučaju regulisanja nivoa progesterona i estrogena. Preporučuje se dnevna doza od 100 do 300 mg. Prirodni izvori vitamina B6 su jaja, integralni pirinač, klice soje, ovas i druge integralne žitarice.
Namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama- potpomažu normalan rad hormona, ublažavaju upale i regulišu menstrualni ciklus. Omega 3 masne kiseline utiču na bolju propustljivost ćelijskih membrana, uključujući i jajnu ćeliju. Dobri izvori ovih zdravih masnoća su skuša, losos, pastrmke, orasi i drugo koštunjavo voće, laneno seme i ulje.
Folna kiselina Vitamin B9- je jedan od vitamina B grupe koji podstiče izlučivanje estrogena, proizvodnju ženskih polnih hormona i ovulaciju. Najbolji izvori folne kiseline su pivski kvasac, soja, pšenične klice, integralne žitarice, mahunarke, brokoli, zeleno lisnato povrće, žumance, banane.
Vitamin B12- sastavni je deo plodnosti kod oba pola, Kako perniciozna anemija često uzrokuje neplodnost, dopuna vitaminom B12 može pomoći ženama da zatrudne. Ovaj vitamin igra ključnu ulogu u razvoju novog tkiva, pa ženama koje imaju njegov nedostatak može izostati ovulacija ili se može desiti da se oplođeno jajašce ne razvija, što uzrokuje spontani pobačaj.

Očuvajte zdravlje svoje prostate uz pomoć Primed 6 urinarijusa, prirodnog preparata. Zahvaljujući svom bogatom sastavu koji hrani i prostatu održava vitalnom, popravlja kvalitet sperme i poboljšava plodnost kod muškaraca. U svom sastavu sadrži pčelinji med + Cucurbita pepo (Bundeva) + Vitamine B1, B2, C, E koji su jako bitni za normalno reproduktivno zdravlje muškaraca.

primed6

Older posts «