Skip to main content

Hrana koja šteti kostima

Koštano-zglobni sistem omogućava kretanje čoveka u prostoru i pruža potporu svim organima i sistemima organizma. Da bi normalno funkcionisao, potrebno je da se u fazi rasta i razvoja obezbedi dovoljna količina kalcijuma, proteina i drugih nutrijenata. Međutim, ni nakon završenog rasta ne prestaje briga o kostima. Da bi one ostale jake i zdrave, moramo voditi […]

Potrebe za kalcijumom kroz sva životna d

Kalcijum je mineral koji je našem organizmu potreban u svim uzrastima, svakodnevno, za obavljanje velikog broja fizioloških funkcija organizma. Kalcijum je neophodan za pravilnu izgradnju kostiju, funkciju srca, mišića i nervnog sistema, a takođe i za pravilno zgrušavanje krvi. Najveći deo kalcijuma u organizmu nalazi se u kostima. Nedovoljan unos kalcijuma tokom života povezan je […]

11 odličnih namirnica za zdrave kosti

11 odličnih namirnica za zdrave kosti

Tokom rasta se u telu izgrađuje osnova od proteina koja se popunjava mineralom bogatim kalcijumom. Ovako se razvija zdrav koštani sistem koji obezbeđuje čvrstinu organizmu i u isto vreme štiti unutrašnje organe i daje potporu mišićima. Da bismo imali jake kosti, neophodni su određeni, ključni nutritijenti kao što su kalcijum, fosfor, vitamini, beta karoten, vlakna, […]