Prevencija spondiloze
12/09/2012
-i-Primed-150×150.jpg” alt=”” width=”150″ height=”150″ />Cervikalna spondiloza je oboljenje vratnog dela kičme. Kako starimo degenerativne promene su izraženije, a osim starosne dobi na to utiču i urođena sklonost, opterećenost vratne kičme tokom života, kao i povrede. Ovom oboljenju skloniji su muškarci, ali danas ono sve više pogađa žene, naročito tokom trudnoće i posle porođaja. Simptomi su: ukočen vrat, bolovi u vratu koji se šire u ramena, glavobolje, vrtoglavice, a u nekim slučajevima i neprijatni trnci u šakama. Svakodnevnom trošenju kičme i kičmenog stuba doprinose nepravilno držanje tela i predugo sedenje za volanom i računarom, što pre ili kasnije prouzrokuje promene na pršljenovima koji pritiskaju korene nerava koji izlaze iz kičmene moždine.
Šta možete da učinite preventivno?
Ako ste prinuđeni da dugo sedite za računarom, neophodno je da pravite pauze kako biste opustili mišiće vrata i ramena. Kada se ovaj zdravstveni problem jednom javi, nemoguće ga je trajno rešiti, ali bolest možete da usporite. Obavezan je odlazak kod lekara koji će propisati odgovarajuće lekove i fizikalnu terapiju. Postoje vežbe koje mogu da ublaže bol u vratu i koje možete da radite kod kuće, ali ih ne bi trebalo raditi bez prethodne konsultacije sa doktorom. Osnovno pravilo je da ih treba raditi veoma sporo.
