Prioritet za imunitet !

Anemija

Ukoliko primetite da:
– Se otežano krećete, teško dišete i nedostaje vam vazduha;
– Stalno ste umorni;
– Prisutna je slabost i bledilo;
– Često imate nesvestice, ubrzan ili nepravilan rad srca;
– Muči vas glavobolja;
– Zaboravni ste;
– Mučnine ili bol u području abdomena „ne daju vam mira“;….
Možete posumnjati da ste anemični.

Anemija je najčešći krvni poremećaj, a u najvećem broju slučajeva uzrok je nedostatak gvožđa.

Ukoliko osećate umor, slabost, bledi ste, možda vam nedostaje gvožđe.

Gvožđe je ključni sastojak krvi, ali ga organizam jako malo iskorišćava – više od 90% gvožđa unetog hranom se ne asimilira i nikada ne dospe u krv. Asimilirano gvožđe odlaže se prvo u jetri, pa u slezini, kičmenoj moždini i krvi. Zbog toga je važno osigurati hranu bogatu ne samo gvožđem već i materijama koje potstiču njegovu apsorpciju, a to su u prvom redu vitamin C i kalcijum.
Uloga gvožđa u organizmu je da stvara hemoglobin. Hemoglobin prenosi kiseonik iz pluća u sva tkiva tela. Uz ostalo, gvožđe na taj način povećava otpornost na stres i napore. Takođe deluje na nastanak mioglobina, materije koja prenosi kiseonik u mišiće potstičući njihove kontrakcije. Pomanjkanje snage za telesne napore zbog slabosti mičića može biti znak malokrvnosti.
Manjak gvožđa može uzrokovati anemiju. Nedostatak gvožđa u hrani ipak je najređi uzrok ovog poremećaja. Češći je uzrok gubitka gvožđa zbog menstruacije, unutrašnjeg krvarenja, smanjene apsorpcije gvožđa u tankom crevu.

Dnevne potrebe gvožđa

Potrebe u gvožđu za muškaraca od 18 godina, pa dalje su 10 mg dnevno.
Potreba za gvožđem kod žena su veće jer ga gube tokom menstruacije i one su 18 mg dnevno do menopauze, nakon menopauze se smanjuju na 10 mg dnevno. Tokom trudnoće potrebe za gvožđem narastaju do 30 mg dnevno, a tokom dojenja se vraćaju u normalu na 18 mg dnevno.

Izvori gvožđa

Glavni izvori gvožđa su crveno meso i iznutrice(posebno džigerica), zatim jaja, ribe, alge, povrće zelenih listova i suvo voće.
Gvožđe iz mesa lakše se absorbuje od onog iz povrća i voća. U tom drugom slučaju manjak se može nadoknaditi uzimajući zajedno povrće i voće bogato gvožđem i ono bogato vitaminom C. Gvožđe iz mesa teško se nadoknađuje biljnim gvožđem.
Ne treba, međutim preterivati sa mesom, jer može doći do neravnoteže fosfora i gvožđa u organizmu. Prevelika količina fosfora sprečava apsorpciju gvožđa.
Danas se propisuje gvožđe u tabletama ili sirupima. Kada je reč o dijetetskim preparatima multivitaminske tablete po pravilu sadrže i gvožđe, treba proveriti koju količinu gvožđa sadrže u miligramima i da li taj preparat pored gvožđa sadrži i bakar i kalcijum.

Promenite neke navike

Ne treba piti previše kafe, čaja ili mleka tokom dana jer ova pića sadrže materije koje se vezuju uz gvožđe sprečavajući njegovu apsorpciju. Pijte ih izvan obroka, a unos kafe i jakog čaja smanjite.
Manjak gvožđa iz mesa može uzrokovati nedostatak i kod onih koji računaju na biljno gvožđe, ako uz te namirnice ne uzimaju povećane doze vitamina C.
Ako patite od gastritisa tj. povećane količine kiseline u želudcu, ona (sona kiselina), sprečava apsorpciju gvožđa. Jedite namirnice koje neutrališu kiselinu kao što su pirinač, krimpir i banane

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Pridruži se

Brzi kontakt:

Srbija tel: +381117151265

Slovenija i EU: +38651268650

BIH mob:+38765496582

Hrvatska mob:+385996963929

Crna Gora mob: +38268703003

Kosovo tel: +37744151629 mob:+381645172947

Rumunija tel: 0356-564-516 tel: 0371-780-958

Makedonija tel:+38971566898

Gledali ste nas na televiziji

PRIMED 2 Diši lako

p2-bronhitisrs

PRIMED PRODAJNE LOKACIJE

POSETITE NAS!!!

PRIMED BIO APOTEKA
Bul. Zorana Đinđića 83 lokal 4/3,
Novi Beograd- Arena
radnim danima: 12-20 časova
subota: 08-16 časova
Kontakt: 011/3122-979 i 060/580-7805
PRIMED BILJNA APOTEKA
U ul. Vojvode Stepe 120, lokal 2,
kod Voždovačke crkve u Beogradu
radnim danima: 08-20h
subotom: 8-16h
tel: 011/3912-431
tel: 011/3910-187
mob: 065/3910-187
mob: 063/553-534

CENTAR -PRIMED BIO SHOP
Knez Mihailova 21a, Beograd
TC Milenijum
tel: 011/32-88-948
Radno vreme: 11-19h
Subotom: 11-16h
Novi Beograd -PRIMED BIO SHOP 2
Tržni Centar Piramida
Jurija Gagarina 151g, lokal 10
Radno vreme:
Radnim danima: 11-19 časova
Subotom: 08-16 časova
Kontakt telefon: 011/216-80-73
ZVEZDARA
Biljna apoteka Mediflora,
Bulevar Kralja Aleksandra 228,
tel: 011/380 62 81
DORĆOL
Biljna apoteka Herbasana
Džordža Vašingtona 10,
(preko puta Bajlonijeve pijace)
tel: 011-3345-879
primarna.medicina@gmail.com

Konsultacije sa doktorima:

Dr Danica Petrović,

Dr Tanja Kuburić,

Konsultacije radnim danima od 09 do 19h

na tel: 011/7151265

Dr Vladimir Petrović

Konsultacije radnim danima od 18 do 21h i vikendom od 08 do 20 h

na tel: 064/1757593

Prevedi sajt na:

Engleski jezik

Rumunski jezik

Slovenski jezik

Makedonski jezik

Nemački jezik

Iskustva

Nada Kurdulija moja cerka je imala problem sa trombocitima pa su joj ustanovili da joj je mali hemoglobin nema sta nije pila od aronije do raznih preparata za podizanje imuniteta sve dok vas nismo pronasli preko interneta za manje od mesec dana hemoglobin joj se poveco sa 87 na 120 danas sam opet kupila uz to se mnogo bolje oseca i trombociti su joj se povecali veliki pozdrav i hvala primedu 5

BIOSHOP MINELA BANJA LUKA

Kninska 11, 78000 Banja Luka Tel. +38751 216824 Fax: +38751 212970 Email: minelabio@yahoo.com

LUXUS PLUS d.o.o. SLOVENIA

LUXUS PLUS d.o.o.
Krekova 9
2310 Slovenska Bistrica
Slovenija
Telefon:
+386 51 324 344 - Simobil
+386 51 268 650 - Mobitel
+386 2 8184 215 - stacionarni
Delovni čas:
pon. – pet. 08.00h – 16.30h
sobota: 9.00 - 12.00
E-mail: trgovinasilver@gmail.com

Preporučujemo

protiv tumora

Saveti i informacije

Ukoliko imate potrebu da se više informišete o PRIMED preparatima ili drugim dijetetski proizvodima koji se nalaze na ovom sajtu, ili jednostavno želite stručan savet za vaš zdravstveni problem, napišite email na: e-mail: zdravsavet@gmail.com Stručan tim sastavljen od lekara, farmaceuta, api&fito terapeuta i nutricioniste će se potruditi da odgovori na sve Vaše upite u najkraćem roku.